5 punte Grande di esercitare

avere preoccupazioni di esercizio è impedito di iniziare il vostro programma di allenamento? Chiarire qualsiasi tipo di confusione e permettono questi suggerimenti esercizio migliorare la vostra routine di allenamento. Con tutta la fortuna, nessuno di questi tipici miti esercizio, errori e malintesi hanno ottenuto te impedito exercising.1. Errore comune: Delusione per impostare obiettivi. Vuoi esercitare senza una meta apparente in mente? In possesso di un chiaro obiettivo organizzato è una parte fondamentale di esercizio fisico e di successo perdita di peso. Monitorare i tuoi progressi all'interno di un diario contribuirà a rendere sicuri di vedere i miglioramenti, può aiutare a motivarlo e permetterà di incontrare il tuo ultimo goal.2. Equivoco tipica: No Pain, No Gain. Il dolore può essere il modo del vostro corpo di farti sapere una cosa è sbagliata. Di solito non ignorare questo. Quando sei al di là di esercizio fisico e anche testare voi stessi, ci si imbatte in disagio fisico e richiedono per superarla. Tra questa sarebbe la formazione per un convegno. E 'importante che si ha la vera e propria "formazione di base" prima di entrare nella formazione mossa in avanti. La formazione di base si sviluppa il corpo e ottiene anche disposta per esteso l'educazione. Hai bisogno di imparare a "leggere" il vostro sistema. È la pesante inalazione perché si sta guidando il vostro corpo o può essere l'inizio di un attacco di cuore. Essere attivi è importante. Farlo correttamente e si può fare tutto il life.It è normale in modo da poter far male dopo l'esercizio fisico, ma deve essere effettuata gradualmente, con una grande quantità di durate di riposo per consentire il corretto recupero. Ci sono due problemi comuni qui con esercizi iniziali. Si può innescare danni di lunga durata al tessuto muscolare, tendini e legamenti sospensori, se si lavora fuori mentre siete nel dolore, con fuori lasciando il tempo sufficiente sonno per guarire. Molte volte voi stessi in disagio continuo e di lunga durata se si fa questo significa che non sarà più in grado di exercise.If fisico ti svegli la mattina seguente dopo aver praticato e riesce a malapena a trascinare tutto il corpo dolorante dal letto perché ogni cosa che fa male , si sta andando a finire per essere meno motivati ​​a essere in grado di esercitare a tutti. Dolore continuo è un modo positivo per uccidere l'esercizio program.3. Errore comune: sacrificare la qualità per quanto riguarda i pezzi. Quando si è pronti ad aumentare il numero di ripetizioni di un particolare esercizio fisico, e rafforzare i muscoli connessi, invece di fare a voi stessi di fare un po 'di più ogni volta provare a ridurre il numero di ripetizioni all'interno di un set, ma aumentare il numero di set. Inoltre, marcia indietro al 50 per cento la solita quantità di ripetizioni, ma includere un paio di più unità. Vi sentirete una quantità minore stanco e sarà in grado di guadagnare forza all'interno del vostro contrazione rapida muscles.4. Errore comune: la formazione di peso rende signore ingombranti. Allenamento con i pesi per quanto riguarda una donna che migliorerà e il tono del tessuto muscolare, bruciare i grassi e aumentare il metabolismo, non costruire massa. Le donne di solito non producono abbastanza di ormoni androgeni e testosterone per costruire la massa muscolare il modo in cui gli uomini do.5. Errore comune: un eccessivo accento Punti di forza. Si dovrebbe iniziare sottolineando i punti invece di quello che sei bravo. Questo dovrebbe aiutare a bilanciare le cose. Per fare un esempio, se il tuo basso è più forte di una parte superiore del corpo persona, quindi tentare di lavorare solo su questa zona un giorno un 7 days.Being intelligente su come esattamente si esercita avrà un individuo un lungo cammino. E 'importante aver avuto un corpo sano prendere in considerazione ottenere là fuori e iniziare a fare esercizi di oggi. Nike 6.0 Kids - S /S Logo Tee (Big Kids) (Starlight) - Abbigliamento LED lampadina W /Black Light Fix
By: Michelle S. Brietaln