Yoga Pilates: Probabilmente il modo migliore per Tone That Body (i migliori risultati per Sforzo Littlest)

La vita non è sempre facile. Il mantenimento di uno stile di vita, il lavoro, gli obblighi sociali e le questioni familiari può creare pressione nel corso della giornata di routine di giorno di vita. Riduzione dello stress è un desiderio comune di molte persone. Yoga e Pilates sono due modi molto popolare di far fronte allo stress. Imparare modi efficaci per affrontare lo stress può consentire una migliore qualità della vita. Lo yoga pilates è offerto in molti luoghi e può essere trovato nella maggior parte delle comunità. Con un piccolo sforzo, le classi possono essere trovati a rispettare i programmi impegnativi. Le classi possono essere impostazioni individuali o in gruppo. La disponibilità di classi è in aumento nella maggior parte delle comunità, come lo yoga e pilates diventare più popolare e tradizionale. Alcune posizioni per trovare le classi sono: * YMCA * YWCA * Community Center * Chiesa Locations * Centro Fitness * palestra * Ospedali * lavoro * Craigslist * Centro Olistico quando si cerca una posizione, è importante essere obiettivi e flessibile in quello che stai cercando . Orari di classe possono variare e di solito essere abbinato a qualsiasi programma occupato. A volte i programmi cambiano trimestre mensilmente o ogni tanto è bene sempre essere alla ricerca di un tempo di classe che funziona per il vostro programma. La differenza tra lo yoga e il pilates può essere minima, e può dipendere dalla istruttore insegnamento della classe. Come regola generale, pilates è più delicato stretching e tonificare il corpo in modo rilassato e non invasivo, mentre lo yoga combina stretching, tecniche di respirazione e di mediazione. Entrambi tendono ad essere una sorta di corpo, ma ancora fornire un buon lavoro fuori. Pilates può essere eseguita con movimenti utilizzando solo il corpo o macchine può essere combinato con il processo. C'è una macchina chiamata un riformatore che permette movimenti puleggia per assistere con stretching e esercizio fisico e una macchina Cadillac che permette i movimenti da eseguire in combinazione con uno spotter per concentrarsi sulla formazione del muscolo finito. Mat Pilates è fatto su una stuoia di yoga e si concentra sull'uso del corpo come l'obiettivo primario di esercizio fisico. A volte, pesi o puntelli possono essere utilizzati per facilitare un movimento particolare. Gruppo lezioni di pilates sono popolari e sono grandi per la riduzione dello stress. Lo Yoga è una combinazione di stretching, concentrandosi su specifiche parti del corpo. Imparando a dirigere il respiro è parte di una pratica di successo. La mente è anche addestrato per rilassarsi e favorire il rilassamento e la meditazione. Lo yoga è estremamente utile per ridurre lo stress e guadagnando equilibrio e flessibilità. Gli individui che godono la pratica dello yoga trovano che la loro routine può essere perfezionato per soddisfare le esigenze dei singoli invece di essere in competizione con gli altri. Prendendo il tempo di esercitare lo sforzo di trovare una classe di pilates o yoga può notevolmente migliorare la salute e il benessere generale. Una vita piena di impegni può spesso diventare più equilibrata quando l'esercizio fisico e la mediazione sono incorporati in uno stile di vita. La gente trova che il corpo, la mente e lo spirito possono lavorare in armonia e rendere la qualità naturale della vita migliore. Imparare a gestire lo stress e di combinare l'esercizio con la mediazione è abbracciato dalla maggior parte dei professionisti sanitari
By:. Anna Wehr