esercizio a casa ha numerosi vantaggi. Si può facilmente godere il proprio tempo, è possibile ridurre il tempo di viaggio, salvo adesione e tasse per le classi e le controversie di ratti palestra sudati. E 'infatti molto semplice di trascorrere un bel po' di soldi in cambio delle famiglie costoso che potrebbe solo occupano spazio prezioso e ricordarvi come fuori forma vi capita di essere in quanto raccoglie la polvere in corner.A grande, alternativa a basso costo è quello di utilizzare attrezzature che hai: un lettore DVD e TV. Ci sono un sacco di stili di esercizio DVD a casa, ma in questo articolo, darò attenzione a fare yoga in modo efficace a casa utilizzando i DVD che troverai facile da acquisire da Amazon, la libreria quartiere o molti negozi o siti web che forniscono esercizio videos.There esistono ampie gamme di DVD di yoga disponibili. Si consiglia di scegliere con attenzione, considerando i vostri obiettivi di allenamento, livello di esperienza con lo yoga e la preferenza stile di yoga. Obiettivi di allenamento comuni che potrebbero essere raggiunti attraverso lo yoga sono: 1. Lo stress Relief2. Perdere Peso 3. Migliora Flexiblility4. Aumentare Muscle5. Costruire corso EnduranceOf, questi obiettivi non sono esclusivi e spesso si completano a vicenda. La chiave per la selezione del video adatto è determinare quale di quanto sopra il vostro obiettivo primario is.Knowledge su yoga e livello di forma fisica generale è un altro aspetto importante. Questi sono generalmente suddivisi nelle seguenti categorie. Non si sentono sotto par, se vi capita di essere a livello principiante limitato. Tutti hanno bisogno di cominciare da qualche parte e l'inizio di un livello troppo difficile, vi sarà sicuramente di scoraggiare contro continuing.1. Principiante limitata - Nessuna esperienza di fitness, si occupano di lesioni o limitata flexibility/mobility.2. Principiante - Un corpo sano, ma una conoscenza minima di yoga o di gruppo exercise.3. Intermedio - ha qualche esperienza di yoga o di altre esperienze di fitness, piuttosto attivo e mobile con grado medio di flessibilità e strength.4. Avanzate - Avere una pratica regolare dello yoga, esperienza di fitness o atleta condito con ragionevole quantità di flexibility.This non può essere un elenco definitivo di cui si dovrebbe essere, per quanto sfida in una classe di yoga in quanto vi è certamente un po 'di margine di manovra. Ad esempio, quando si è abbastanza attiva e agile, dotato di salire le scale, camminare regolarmente e partecipare a normale giorno per giorno le attività, ma non hanno mai partecipato a un programma di fitness di gruppo in uno studio o di salute del club, è ancora possibile fare bene con un principiante o video di yoga intermedio. Se si sono limitati nella vostra gamma di flessibilità o di avere problemi al ginocchio, polso o indietro si può fare di meglio con un video ritmo più lento per un principiante limitato dove si avrà il tempo di effettuare le regolazioni per soddisfare le vostre esigenze. Se sei un maratoneta con arti stretti e senza alcuna esperienza di yoga, un video per principianti potrebbe essere il posto migliore per begin.Regardless di che cosa il vostro livello di fitness, yoga è estremamente personale. Il vantaggio di yoga è che dovrebbe essere incoraggiato a modificare il posizionamento, sia in un ambiente di classe con un istruttore dal vivo o con un video di yoga, per meglio soddisfare le vostre esigenze. Se si potrebbe essere limitata nel posizionamento è possibile regolare per una postura più semplice per partecipare a una routine. Un atleta esperto dovrebbe avere le competenze necessarie per regolare qualsiasi classe di sfidare se stessi, sia attraverso un inasprimento dei muscoli in qualsiasi area o rafforzare il vostro corpo e la mente a concentrarsi sulle posizioni yoga, il respiro e l'allineamento del corpo. Qualunque siano i vostri obiettivi di allenamento sono, trovare il video di yoga destra inizia con la corrispondenza di un video alle vostre esigenze: trovare che tipo di yoga che si desidera praticare, versatilità dell'allenamento, stile istruttore, opzioni offerte per i vari livelli, paesaggi e musica
Da: Susan Pokorny