Esercizi per rimuovere le maniglie dell'amore

Tutti noi vorremmo perdere il nostro amore maniglie . Maniglie dell'amore sono quelle aree di grasso in più che si blocchi o rigonfiamento dai lati . Quando il grasso si estende tutto intorno alla vita di solito è chiamato " ruota di scorta" . Sia gli uomini che le donne possono avere un peso in eccesso in queste zone per nome corretto anatomico per queste zone è gli obliqui . La maggior parte delle persone trascurano queste aree nel loro routine di esercizi . Ecco alcuni esercizi che colpiscono gli obliqui : - Entrambi questi esercizi concernono la obliques.Twist interna ed esterna Crunches.1 . Sdraiatevi sulla back.2 . Sollevare la testa e le mani dietro la head.3 . Torsione a destra , portare il gomito sinistro al ginocchio destro. Allo stesso tempo, estendere la vostra leg.4 sinistra . Torsione a sinistra , portare il gomito destro al ginocchio sinistro . Allo stesso tempo, estendere la vostra leg.5 destra . Do 25 Bends repetitions.Side , Lying.1 . Sdraiatevi su un fianco con le ginocchia piegate e slightly.2 . Mettete le mani dietro la head.3 . Alza la testa e le spalle dal pavimento in direzione della vostra anca . Espirare mentre si esegue questa movement.4 . Pausa per un secondo in alto, inalare, e tornare all'inizio position.5 . Fate lo stesso numero di ripetizioni sugli altri side.The due esercizi di cui sopra sono semplici esercizi . Se si vuole trovare alcuni tra quelli più complessi semplicemente Google "esercizi obliqui " . Importante Note.Doing gli esercizi di cui sopra regolarmente aumenta la dimensione dei muscoli obliqui , ma ricordate che essi saranno più efficaci se si tenta di ridurre il grasso corporeo complessivo contenuti . L'idea che molte ripetizioni di un singolo esercizio si rivolgerà il grasso di una particolare zona del corpo , altrimenti noto come luogo tonificante , è essenzialmente un myth.When il grasso corporeo scende al di sotto di una certa percentuale , i muscoli obliqui si iniziano a diventare più definito , e tutto il vostro duro lavoro inizierà a mostrare i risultati
By : . Saver mAN