Saltare per il fitness

Skipping è riconosciuto come uno dei modi migliori per mantenersi in forma, perdere peso e bruciare calorie . E ' a buon mercato , divertente e può essere fatto a casa , in palestra , con un partner o in corde groups.Skipping sono anche noti come corde per saltare e sono disponibili in tutte le lunghezze , colori e materiali , possono anche avere in legno , PVC o di schiuma impugnatura maniglie , alcune corde per saltare addirittura hanno pesi metallici nella maniglie per darvi un negozi più difficile workout.Specialist si rifornirà tutto il necessario per iniziare con il tuo skipping.The corda più popolare è la corda di velocità in PVC e la lunghezza più popolare è 9ft . vedere la guida di formato qui sotto per vedere che lunghezza sarebbe adatto tua height.Up a 4ft 10 " - 7 piedi rope4ft 11 " - 5ft 5 " - 8ft rope5ft 6" - 6ft 0 " - 9ft rope6ft 1 " - 6ft 6 " - ropeOnce 10ft voi hanno trovato la giusta lunghezza della corda e ti trovi bene con esso, è il momento di iniziare il vostro lavoro out.One lavoro di base fuori per cominciare è quello di saltare per un minuto , contando il numero di salti che si fanno in quel minuto . l'obiettivo di questa lavorare fuori è per voi per poi raddoppiare la quantità di salti è iniziato con , questo potrebbe prendere due o tre settimane, ma in questo periodo, che sarà sempre più in forma , più forte e meglio a saltare . Una volta che si hanno raddoppiato la quantità si è iniziato con , è il momento di passare ad una diversa , più test di lavorare fuori . si può anche mescolare il vostro saltare con il normale esercizio di routine , per esempio, si potrebbe iniziare da saltare per due minuti poi subito, arriva sul pavimento e fare sit up per trenta secondi , saltare per altri due minuti quindi non comunicati up per 30 secondi , saltare per altri due minuti poi fare qualche squat per 30 secondi , poi finalmente , finire la routine saltando per due minutes.Always allenarsi duramente e di bere molta . l'acqua durante e dopo i vostri negozi online workouts.Visit specializzate come Saltare- ropes4U dove troverete una vasta gamma di corde salto di qualità , articoli e le routine di allenamento per tutte le vostre esigenze per saltare
da: John Hunter S