Quale casa esercizio attrezzature avete bisogno?

Decidere di intraprendere un nuovo regime di esercizio, probabilmente si desidera acquistare attrezzature allenamento di qualità. Prima di correre al negozio, conoscere i vostri obiettivi di allenamento. Molte persone stanno cercando di aggiungere un sacco di muscoli, mentre altri vogliono far cadere un po 'di peso eccessivo. Altri ancora desiderano concentrarsi su aree specifiche del corpo, come ad esempio lo stomaco, e alcune persone vogliono forza di resistenza, ma non vuole avere muscoli enormi. L'acquisto l'attrezzatura giusta vi aiuterà a ottenere i tuoi obiettivi. Inoltre, facendo un elenco di tuo piano aiuta a rimanere concentrati. Ad esempio, si potrebbe scrivere il vostro desiderio di gettare 20 chili in due mesi o perdere un numero specifico di centimetri dai rifiuti in tre mesi. Per coloro che sono interessanti in aggiunta di muscolo, è migliore sarà pesi. È possibile utilizzare altri pezzi con i pesi come una panchina, un bar e anche le macchine specifiche. Quando si utilizzano questi insieme, si può semplicemente ottenere la resistenza senza massa muscolare supplementare o concentrarsi su aree specifiche per aggiungere muscoli. Ci sono diverse dimensioni di pesi, che sono progettati per scopi diversi. Per esempio, piccoli pesi utilizzati con le mani sono manubri più grandi hanno un grande peso su entrambe le estremità della barra. Ci sono tre categorie di panchine tra cui l'inclinata; diminuita e piatta, mentre i modelli specifici hanno rastrelliere per tenere bilancieri. Certo, la panchina predicatore è un banco più costoso che comprende un pad gomito, che permette di concentrarsi sui vostri bicipiti. Poi ci sono le panchine iperestensione, questi lavori sui vostri muscoli posteriori della coscia, glutei, e muscoli che sono nella vostra bassa schiena. Ci sono diversi bar tra cui immersione, che viene utilizzato per le spalle, nonché torace, e poi il mento up bar, che funziona tutta la schiena e dell'avambraccio. Esercizio uso palle piuttosto che una panchina fa buon senso dal momento che la sede instabile aiuta con equilibrio e rinforza i muscoli più piccoli. Ci sono varie macchine disponibili da utilizzare nel vostro allenamento, come leg press e leg curl. Per coloro che hanno un budget più piccolo, si consideri un buon pezzo di equipaggiamento che ti dà un allenamento completo del corpo, come il Bowflex e poi si può aggiungere pesi o altri pezzi. Se il vostro obiettivo finale è la perdita di peso, una macchina non è davvero necessario, ma se si decide su uno, acquistarlo usato per risparmiare denaro. Se avete intenzione di acquistare usato tenere presente quanto segue: la ricerca delle varie marche e ottenere alcune recensioni di vita reale su Internet. EBay sarà senza dubbio la scelta migliore per attrezzature per il fitness usato, ma conoscere il feedback del venditore, così come le loro politiche in materia di rimpatrio e quanto il pezzo di costa per spedire. È anche possibile controllare il vostro Craigslist locale, soprattutto se avete intenzione di acquistare macchine estremamente pesanti o pesi che costano troppo per spedire
By:. Richard Merson