Comprendere Multivitaminici

La missione di vitamine è diventato un passatempo nazionale. Molte persone pensano di ogni giorno di più pillola di vitamina come dollari nutrizionali in banca. Cereali per la colazione che dicono di procurarsi le vitamine ei minerali necessari sono popolari, nonostante il loro costo abbastanza elevato. Alcune persone sono stati indotti a credere che la nostra dieta di base è inadeguata e che hanno bisogno di vitamine e minerali per la medicina di risorse proprie esigenze e rimediare i loro mali. Qualunque sia la loro fattori per farlo, gli americani del Nord spendono un sacco di soldi per questi scienziati products.Wellness sanno che una dieta ben bilanciata, con scelte da tutti i quattro gruppi fondamentali annonarie, non ha bisogno di integratori. Come il sangue e livelli di vitamina tessuti di individui su tali diete sono misurati, sono tipici. Carenze vitaminiche non possono essere diagnosticate con analisi dei capelli, perché non ci sono le vitamine di cui sopra la radice, come per i minerali, non c'è in generale riconosciuto usuale per sotto minerale ordinario lieta di hair.Even anche se le esigenze nutrizionali degli individui differiscono in base alla loro eredità intrinseca, requisiti medici, stile di vita e le abitudini, gli apporti nutrizionali suggerite comprendono l'intero importo dei bisogni abituali. Naturalmente, gli individui sui piani di dieta sbilanciata corrono il rischio di non mettere i loro nutrienti vitali, tra cui vitamine. I vegetariani, anche, eventualmente, potranno perdere le sostanze nutritive necessarie, se si consumano prodotti lattiero-caseari o le uova. L'assunzione di alcool e il trattamento prolungato con alcuni farmaci possono influenzare i negozi di vitamine o la vostra capacità di assorbire le vitamine. Non vi è alcuna chiara evidenza di più di una banale perdita di sostanze nutritive dai fumatori e coloro che consumano quantità di prodotti contenenti caffeina. I palati più esigenti e coloro che sono troppo occupati a consumare anche correre rischi con la loro salubrità, se non seguono le regole di moderazione e di mix che sono alla base della fondamentale quattro groups.If alimentare preservando una dieta equilibrata o aggiornare la vostra dieta attuale ad una equilibrata non è possibile, allora la medicina multivitaminico ogni giorno, se possibile presa su consiglio di un medico, potrebbe aiutarvi a soddisfare le vostre esigenze. Nella maggior parte dei casi, una pillola multivitaminico che fonti non più il consumo di nutrienti consigliata di sei vitamine essenziali è la scelta superiore. Integratori di vitamine liposolubili sono raramente necessarie, e il nostro batteri intestinali risorsa biotina e pantotenico acid.Enrichment è l'aggiunta di vitamine e altre sostanze nutritive per razione a livelli elevati rispetto già presenti. La procedura di arricchimento iniziato come tecnica di correggere o alleviare carenza nutrizionale tangibile o potenziale in una quantità di segmento della popolazione. L'aggiunta di vitamina D nel latte e vitamine del gruppo B in farina bianca e pane sono misure importanti che sono state adottate nell'interesse della wellbeing.Much pubblico della reputazione di alta qualità di dosaggio enorme è dovuto alla convinzione che se una piccola quantità di una vitamina è grande per voi, quindi una grande quantità è ancora meglio. Gli appassionati di grande dose dicono cure di malattie che vanno dal raffreddore alla malattia mentale, tuttavia nessuna di queste affermazioni ha resistito valutazione scientifica. Il comitato che formula il consumo di nutrienti suggerito sostiene, come fanno quasi tutti gli esperti di nutrizione, tuttavia, che non vi è alcuna prova scientifica diretta che mega dosi sono istruttivi in ​​cui vi è prova diretta che possono essere moderatamente dannose. Per illustrare, grandi dosi di vitamine A e D sono tossici; niacina può causare problemi cardiaci e digestivi, e la vitamina C può favorire la crescita di calcoli renali. Chiaramente, fai-da-te vitamina dosaggio è qualcosa che deve essere affrontata con cautela e dovrebbe in alcun modo coinvolgere grandi dosi di vitamine o minerali
By:. David Steel 1234