Come abbassare la pressione sanguigna

Anche se dicono che la prevenzione è di gran lunga meglio che curare, si deve ancora far fronte ai problemi di pressione alta quando di fronte a loro. Di seguito sono riportati una serie di suggerimenti ben studiati applicabili sia alla sofferenza e quello sano, al fine di abbassare la pressione del sangue nel suo corpo. Questo non è un trattamento a base di droga, ma i principi semplici e naturali che vanno con qualsiasi medicinale prescritto dal medico. Suggerimento n ° 1. Qualcuno che sta cercando di abbassare la pressione sanguigna dovrebbe prima prendere in considerazione smettere di fumare. Il desiderio di nicotina può essere ridotto di mangiare semi di girasole, e ortica e avena infusione è ampiamente riconosciuto come un grande aiuto. Si dovrebbe anche cercare di smettere di fumare non tutto ad un tratto, ma farlo gradualmente, nel corso di 4-6 settimane. Suggerimento n ° 2. Un altro buon modo per abbassare la pressione sanguigna è di consumare un sacco di alghe. Essi sono grandi perché della loro proprietà speciali per abbassare la pressione sanguigna livellando la concentrazione di trigliceridi, fosfolipidi e cholesterols. In aggiunta a questo, alghe contengono sostanze che sciolgono il 'grasso build-up' sui vasi sanguigni, contribuendo a creare un battito cardiaco costante. Suggerimento n ° 3. I beta-carotens fanno miracoli quando si tratta di tagliare il rischio di un attacco di ictus, quindi gli alimenti con un'alta concentrazione di tali composti dovrebbero sicuramente essere parte della vostra dieta regolare. Alcuni degli esempi più comuni sono le carote, cavoli, verdure a foglia verde scuro, albicocche, zucca e patate dolci. Alimento naturale gioca un ruolo importante nel ridurre la pressione sanguigna. Suggerimento n ° 4. L'aglio è un altro rimedio Madre Natura offre, molto benefico per abbassare la pressione sanguigna. In aggiunta ai suoi altri effetti positivi sulla salute, gli studi affermano che l'aglio ha la capacità di ridurre i fosfolipidi e colesterolo, aumentando l'immunità dell'organismo e riducendo le probabilità di ictus. Quindi, il consiglio è quello di mangiare più spicchi d'aglio al giorno, crudi o poco cotti per abbassare la pressione sanguigna Punta n 5. Scelta di cibo a basso di sali e sodio è fondamentale per ridurre la pressione sanguigna. La maggior parte degli americani oggi sono abituati ad alta cibi salati, mentre in realtà il dosaggio raccomandato è di una media di 2,5 grammi di sodio al giorno. Ciò equivale a circa 6 grammi di sale da cucina, quasi un cucchiaino. . Affinché il sistema di riduzione della pressione per dare buoni risultati si indicano a consumare meno alti cibi salati
By: Brad Pitt