In cerca di modi per pulire le nostre arterie - Parlare di dieta e di consapevolezza

In cerca di modi per cancellare le nostre arterie, sia per sentirsi meglio e di diminuire le probabilità di attacco di cuore, ictus, malattia coronarica, aterosclerosi ed è qualcosa che la maggior parte di noi sono interessati dentro Tuttavia, questo percorso per una salute migliore se pieno di buche, disinformazione, e problemi che possono risalire ai nostri anni della scuola elementare. Perché abbiamo bisogno di pulire le nostre arterie comunque? Pensare in questo modo, il vostro arteria /arterie sono la superstrada che porta nel vostro paese o città. Nel bel mezzo della strada principale del Dipartimento dei Trasporti ha deciso di collocare i loro uffici commerciali, in modo che possano mantenere un occhio su ciò che sta accadendo. Questo provoca un traffico accumulano ogni giorno della proporzione enorme che continua solo a peggiorare con ogni vettura dover passare attraverso una stretta apertura, finché un giorno fedele un'auto bancarelle in quella minuscola apertura e tutto il traffico è portato a fermare. Nel vostro corpo questo è noto come un attacco di cuore e il DOT edificio consiste di colesterolo, calcio, cellule morte, e tessuto fibroso. La vettura stallo è un coagulo di sangue che blocca il flusso di ossigeno e di sangue al cuore. Come posso rimuovere quel D.O.T. Costruzione e ripristino FlowAs Traffic si può vedere questo non sarà facile, ma se cominciamo rimuovendo una parte del palazzo ogni giorno, prima che il traffico lungo inizieranno a fluire più liberamente riducendo le possibilità che una macchina in fase di stallo può rovinare la nostra dieta day.Can può ci aiuterà a pulire le nostre arterie? dieta combinata con la gestione del peso, l'esercizio fisico, e non fumare sono tutti ugualmente importanti pezzi del puzzle. Ma quando si tratta di cose che la dieta può avere un po 'di confusione a volte. Ciò che stiamo cercando è quello di tenere lontano colesterolo nel sangue abbastanza basso dove l'ostruzione arteriosa che ha impiegato anni per costruire comincia a scomparire un mattone alla volta. Il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di limitare l'assunzione di grassi saturi a circa 16 grammi al giorno (7 per cento delle calorie) e meno di 200 milligrammi di colesterolo al giorno. Ma si dovrebbe tenere a mente che i produttori di alimenti lo sanno e potrebbe non essere del tutto imminente nel loro marketing. Lasciate che vi faccia un esempio di ciò che ho notato solo di recente. Vi è una crusca di burro presumibilmente sano chiamato smart qualcosa o l'altro. Sapete quale sto parlando, è posto al eyelevel sulla maggior parte scaffali dei negozi di alimentari. Un cucchiaio contiene 2,5 grammi di grassi saturi (13%). Diciamo che si è aggiunto 2 cucchiai al vostro brindisi mattina e due alla tua patata serata insieme a un po 'di formaggio (27% di grassi saturi). Questo da solo potrebbe aggiungere fino a quasi 16 grammi di grassi saturi. Anche se i cibi che avete consumato in altri momenti durante il giorno erano molto cuore sano che non sarebbe in grado di ridurre saturo abbastanza grasso per pulire le arterie. La morale è non dare nulla per scontato, scrutando le etichette e reclami senza sosta. Che altro? Per pulire le nostre arterie, sia sicuro ed efficace abbiamo bisogno di tutto l'aiuto possibile e per la maggior parte persone supplementazione è un settore che non dovrebbe essere ignorato. I tre che sto attualmente realizzando insieme a una dieta a basso contenuto di grassi saturi sono 700 mg di omega 3 olio di pesce al giorno, una vitamina del complesso B liquido, e un supplemento di riduzione del colesterolo naturale. Questa combinazione ha funzionato bene per me, ma di tenere presente che ognuno è un po 'diverso, in modo da controllare con il vostro medico per sapere quali integratori sono giusto per te
By:. RD Hawkins