Come fai a sapere se sei stitico?

Costipazione costituisce come uno, o meno, i movimenti intestinali al giorno. La costipazione avviene per diversi motivi. Una causa potrebbe essere la transizione da una dieta non sana di un programma di dieta più nutrizionale. Il tuo corpo sarebbe solo adeguando alle fibre in più sane dai prodotti alimentari più naturali che sarebbe ora consuming.One delle cause più comuni di stipsi si riduce a disidratazione. Assorbire una quantità sufficiente di acqua è essenziale per i due punti per essere in grado di spingere le cose cattive dal vostro corpo. Se il tuo corpo non può liberarsi di questa brutta roba, si inizierà a sentirsi a disagio e affaticato come risultato. Si rende le cose difficili anche quando si sceglie di bruciare l'eccesso di peso e un tossico accumulo effetti i nutrienti necessari da essere assorbiti properly.Although ho appena citato due delle cause, queste sono le cause più comuni e ci sono molti di più e . La domanda importante viene dopo con il modo di affrontare questo problema scomodo Ecco alcuni dei modi più naturali per prevenire la stitichezza: 1. Assicuratevi di bere una quantità sufficiente di acqua ogni giorno. La quantità che si consumano ogni giorno può essere fino a metà del vostro peso corporeo in once, come indicazione di massima. È possibile costruire lentamente la quantità di acqua che si consuma ogni giorno, se il pensiero di bere tale importo è scoraggiante per cominciare con, e si raccomanda che si inizia con un piccolo amount.2. Mettete in più semi di lino appena macinati nei pasti. Essi possono essere acquistati presso negozi di alimenti naturali e la maggior parte dei supermercati. Provate a terra loro di aggiungere al vostro caffè al giorno, frutta, farina d'avena o yogurt. Ciò consentirà di aumentare la quantità di fibre sane vostro corpo assume e anche aggiungere omega 3 in più alla tua diet.3. In ogni pasto si consumano, includere cibi crudi. Basta servire almeno un cibo crudo in ogni pasto per la giornata. La frutta fresca è un buon esempio e può essere aggiunto per pranzi e colazioni. Pomodori, cetrioli e carote sono altri esempi di includere nelle cene e anche pranzi. Non escludere veges cotti come sono anche un bene per voi, ma consumare crudo dà l'accesso al corpo gli enzimi naturalmente presenti
By:. E. Dawson