Facile Suggerimenti sul mangiare come un cavernicolo sulla dieta paleolitica

L'era cavernicoli è di solito associata a immagini di capelli lunghi e pelli di animali, ma i tempi preistorici aveva più da offrire non solo quella. I nostri antenati del Paleolitico hanno seguito una dieta specifica, che consiste principalmente di carne, frutta e verdura. La dieta Paleo si concentra solo su questo - mangiare come i nostri antenati. Nei tempi antichi, gli alimenti trasformati non esistevano. Dovevano andare a caccia per il loro prossimo pasto, che spesso ha coinvolto lunghi periodi di camminare o fare jogging. Avevano anche a trasferirsi spesso, andando dove il cibo è più abbondante. Questo significa che gli uomini delle caverne dovevano essere molto in forma e sani, in modo che tipo di dieta hanno seguito per sostenere le loro esigenze? La dieta Paleo è una delle più antiche diete disponibili. Essa si basa su fonti di cibo, come carne, frutta, verdura, noci e semi. Essi non hanno accesso a eventuali pasti trasformati o fast food, così naturalmente dovremmo evitare anche quello. Lo stesso vale per i prodotti lattiero-caseari e di grano, i quali non erano disponibili a quei tempi ed è venuto solo in considerazione circa 10.000 anni fa. Non c'è da stupirsi perché così tante persone sono alle prese con allergie alimentari e problemi digestivi. I nostri corpi portano ancora il generico "memoria" di quei tempi e dei nostri sistemi digestivi non si sono ancora adattati a questi alimenti. Quando evitando latticini, si avrebbe bisogno di eliminare i cibi come burro, formaggio, gelato e yogurt. Si dovrebbe anche evitare tutti i prodotti di grano e frumento; come pane, cereali, riso e pasta. Questo non significa che non avrete nulla da mangiare anche se, la dieta Paleo è ricco di proteine, frutta e verdura. È possibile combinare i vari elementi per rendere i pasti deliziosi e si può anche snack sani noci e semi. Ciò consentirà di aumentare l'assunzione di grassi sani, che sono essenziali per il vostro corpo. Al momento di scegliere i cibi giusti per questa dieta, ricorda di rimanere il più naturale possibile. Cercate di ottenere tagli di carne da animali che sono stati nutriti di erba o di pascolo; al contrario di quelli che sono stati imbottiti di ormoni. Questi non erano disponibili per la cavernicoli e non si dovrebbero consumare neanche. Cts magri di carne, come magra di maiale, controfiletto e bistecche sono perfetti. Fonti di pollame possono includere carne di petto di pollo e tacchino. In generale, essi non devono contenere grassi più del 7%. L'unica eccezione è uova; cercare di consumare non più di 5-6 uova per week.The Paleo dieta permette di mangiare come un uomo delle caverne, che consumano sufficienti proteine, vitamine e minerali per sostenere un corpo sano. Potrai anche aumentare naturalmente il metabolismo e migliorare il vostro sistema digestivo, ridurre i morsi della fame e aumentando i livelli di energia. I livelli di zucchero nel sangue anche stabilizzare, da mangiare un sacco di frutta e verdura. La dieta Paleo è davvero una grande opzione per tutti coloro che vogliono migliorare la loro salute e perdere peso aggiuntivo
By:. David Delongs