Una guida per le varie posture Meditazione

Da secoli passato, la meditazione è stata praticata da innumerevoli persone per i suoi numerosi benefici. Praticare la meditazione come parte della vostra routine quotidiana potrebbe portare a miglioramenti nella vostra prospettiva e forme attitude.Most di chiamata meditazione per la colonna vertebrale sia dritta e la postura per essere eretto. La ragione di questo è che quando ti siedi eretto favorisce la circolazione della vostra energia spirituale. Questo è considerato essere il vostro force.Even vita anche se la schiena dritta è quasi universale nei diversi approcci alla meditazione, alcune tradizioni spirituali e maestri di meditazione consigliano una varietà di posizioni. Ecco uno sguardo ad alcuni dei them.1. Seduti postura. L'individuo si trova in posizione verticale mantenendo la schiena dritta. Colonna vertebrale e la testa sono allineati e dritti. Le cosce sono parallele al pavimento. Le mani sono posti comodamente sulle ginocchia o sedia arms.2. Attraversare posizione zampe. Questa è una delle posizioni più popolari, e comprende il loto position.3. In ginocchio postura. La persona viene posizionato con entrambe le ginocchia appoggiato sul pavimento. Glutei rimangono appoggiato sui talloni e le dita dei piedi, che sono vicine tra loro. Le mani sono immessi sul thighs.4. Sdraiarsi. Nello yoga questo viene indicato come savasna: è anche conosciuta come la posizione di cadavere. La persona si sdraia per terra tenendo le gambe non piegato e a proprio agio. Questa posizione non è così comune, in quanto assomiglia così da vicino la posizione di riposo. Una persona potrebbe assopirsi, a volte. Questo è meglio, come un mezzo per ridurre lo stress più che per meditating.As così come le posizioni, ci sono una serie di azioni o gesti che potrebbero far parte della esperienza di meditazione. Tra questi ci sono gesti chiamati Mudra. C'è un significato teologico dietro questi movimenti. Fondato sulla scuola di pensiero yogico, potrebbero influenzare la coscienza. Un esempio è la tipica collocazione mano buddista. La mano destra riposa sulla parte superiore della mano sinistra con il pollice toccare. Integrare le azioni ripetitive assortiti come il canto, la respirazione profonda o ronzio aiuta anche a portare a uno stato di meditazione. Alcune persone praticano la meditazione camminata. E 'comune a tenere gli occhi chiusi o parzialmente aperti durante la meditazione. Tuttavia, i praticanti Zen Soto svolgere la loro meditazione con gli occhi ben aperti di fronte a un muro. Per ottenere i vantaggi della meditazione, il bastone per la consulenza e la formazione del tipo di meditazione si è scelto di pratica. Essere consapevoli del fatto che la persistenza e l'accettazione sono necessari per raggiungere il successo. Questo potrebbe aiutare nei momenti difficili della meditazione e migliorerà il fuoco nella vostra vita quotidiana
By:. Keira Adams