Ricette Per Quinoa

sana ricetta RecipesThis quinoa è un modo semplice e veloce per deliziare i vostri ospiti. E 'una ricetta che non è solo incredibilmente molto semplice da preparare, ha un sapore ancora migliore il giorno successivo, quindi è ideale per preparare in anticipo. O se si preferisce, è una grande ricetta quinoa per lunchboxes, sia a prendere al lavoro oa scuola! Informazioni utili: Come cucinare quinoaTime per imparare a preparare quinoa ... e come impiegare nei nostri pasti Questi sono gli ingredienti di cui avrete bisogno per rendere la vostra insalata di Quinoa: 75g bianco o rosso quinoa, 1 grande zucchine (zucchine), 1 cucchiaio di aceto balsamico, generosa spruzzata di olio d'oliva, 1 peperoncino rosso tritato, 150g di formaggio feta sbriciolata, 100g pomodorini tagliati in due, 4 cipollotti, finemente affettata, circa lacerato parsleyEasy Insalata di Quinoa - MethodPrepare la quinoa seguendo le indicazioni sulla confezione. Scolare, sciacquare sotto l'acqua fredda e scolare di nuovo. Fate raffreddare per alcuni minuti. Tagliare le due estremità fuori le zucchine, quindi utilizzando un pelapatate, tagliare a strisce. Sbattere aceto e 2 cucchiai di olio d'oliva, condire a piacere. Mettere gli altri ingredienti in una ciotola, mettere da parte un po 'di formaggio. Versare sopra il condimento e mescolare tutto insieme. Cospargere il restante feta sbriciolata su top.There lo avete, un estate spettacolare quinoa ricetta insalata ideale come antipasto o quinoa cottura snack.When, ricordate circa 10-12 minuti dovrebbe farlo. Tuttavia, anche tenere a mente che anche se c'è poca differenza quinoa rossa tende a prendere un po 'più tempo per cucinare, quindi aumentare il tempo di cottura per un paio di minuti. Saprete che è cotta quando diventa morbida e una coda spunta dal seme. NB: Se avete intenzione di acquistare quinoa alla rinfusa (al contrario di pacchetti pre-risciacquo) ricordarsi di risciacquare la saponina prima della cottura. Saponina è stato conosciuto per aggravare i problemi di stomaco a causa della sua natura schiumoso. La quinoa è così versatile Non solo può essere usato al posto di cereali - tra cui il riso - può anche essere macinato in farina per fare il pane e la pasta. Quinoa è anche delizioso consumato come contorno da solo, o in salads.Although volte conosciuto come un grano o di cereali, quinoa non è in realtà sia perché non è un membro della famiglia delle graminacee. Si tratta di un tipo di goosefoot - così chiamata per la forma della foglia - coltivato soprattutto per i suoi semi commestibili. Quinoa può essere sostituito per il grano nella maggior parte dei piatti, quindi, la preparazione dei pasti per le persone con allergie e sensibilità può essere un nuovo e interessante alternativa. Un altro metodo di cottura quinoa è che può anche essere macinato in farina come sostituto di cereali, il che è particolarmente utile per coloro con glutine sensitivity.Raw quinoa può anche essere aggiunto a stufati e zuppe per addensare e aggiungere il suo caratteristico sapore di nocciola. Tuttavia, quinoa rossa non è così efficace come si tende a rimanere più solida rispetto al bianco quinoa.And quinoa cottura in dolci, nonché di utilizzare nella cucina di ogni giorno, è altrettanto molto semplice e facile. Utilizzare quinoa al posto del riso per il vostro pudding.So riso preferito, devi solo essere d'accordo, la quinoa è un grande e versatile indispensabile per ogni cucina! Così, il tempo per qualche quinoa cookingCheck maggiori informazioni sulla quinoa grainSo andiamo con ordine, cominciamo all'inizio e dare un'occhiata a un paio di aspetti fondamentali della quinoa nutrizionali. Per i pochi restanti persone là fuori con poca o nessuna conoscenza di quinoa non ci può mai essere troppo informazioni su qualsiasi cosa, quindi dovremo anche dare uno sguardo alle origini di questo seme versatile oltre alla quinoa cucina, quali sono i tipi di quinoa disponibili e le calorie in origini quinoa.The di quinoa Molti di voi si staranno chiedendo 'cosa è quinoa?' Beh, questo è un buon grano quinoa question.The è appena stato recentemente introdotto nella dieta occidentale, ma è stato considerato una parte di base di una dieta nutrizionale dagli Incas in American Ande del Sud da prima del 3000 aC. Quali sono benefici per la salute quinoa? Quinoa è noto per contenere una elevata quantità di proteine, oltre ad essere una ricca fonte di niacina, ferro, fosforo e potassio. Esso contiene tutti gli otto amminoacidi generalmente considerate essenziali per gli esseri umani (fenilalanina, valina, treonina, triptofano, isoleucina, metionina, leucina, lisina e). La quinoa è ricca di grassi insaturi e basso contenuto di carboidrati rispetto alla maggior parte grani. Inoltre, le calorie presenti nella quinoa sono simili a quelle presenti in una porzione di riso bruno
By:. Nutritionfactsx