Perché avete bisogno di proteine ​​

Perché è necessario ProteinWhen apprendimento su una sana alimentazione, uno dei nutrienti più importanti è la proteina. Naturalmente, tutti i nutrienti sono essenziali per il nostro corpo per essere il più sano possibile, ma senza proteine ​​nella nostra dieta ogni giorno, il nostro corpo non sarà così forte come dovrebbero essere. Proteina può essere trovato in un certo numero di fonti di cibo, quindi se siete interessati a mangiare una dieta più sana, si dovrebbe considerare l'apprendimento di più su protein.We bisogno di mangiare alimenti ricchi di proteine ​​ogni giorno, perché, a differenza di alcuni altri nutrienti, non può essere memorizzati nel corpo. Questo significa che se si mangia più proteine ​​del necessario, il vostro corpo semplicemente farla passare attraverso il sistema. Quindi, davvero non si può mangiare troppe proteine! Tuttavia, perché proteina non può essere memorizzato nei problemi del corpo possono sorgere circonda questo nutriente pure. Se non si ottiene abbastanza proteine ​​in un dato giorno, il tuo corpo non ha un piano di back-up per la produzione di proteine ​​da solo o con proteine ​​riservata dai giorni precedenti. Pertanto, la proteina è molto importante da considerare quando si sta pianificando i vostri pasti. In sostanza, la proteina costruisce i muscoli, ecco perché vedrete bodybuilders in particolare si occupano di proteine. Quando si solleva pesi a lavorare fuori, si fa corpo piccoli strappi nei muscoli. Le proteine ​​vengono poi utilizzati per riparare queste lacrime sani nel corpo, costruire il muscolo leggermente più grande con ogni allenamento. Anche se non ti alleni, muscoli del vostro corpo si deteriora, mentre il corpo ha bisogno di energia. Muscolare fornisce energia, proprio come il grasso. Avere proteina nel corpo aiuta a ricostruire qualsiasi lost.Protein muscolare aiuta anche il corpo di una persona in altri modi, soprattutto con il mantenimento di ormoni. Ormoni nel corpo fare una serie di cose, come ad esempio regolare la funzione d'organo, conto per la stimolazione, creare il metabolismo, e influenzare l'umore. Le proteine ​​sono utilizzate per la realizzazione di alcuni di questi ormoni diversi, quindi se si va più di un giorno o due senza mangiare cibi ricchi di proteine, tutto il corpo ne risentirà. Come si può fare in modo che si ri ottenere abbastanza proteine? In poche parole, cercare alimenti con proteine ​​come una componente chiave in etichetta. Alcuni alimenti grandi da considerare includono pollo, manzo, maiale, uova e pesce, anche i vegetariani possono anche ottenere le proteine ​​nella loro dieta mangiando noci, fagioli, prodotti di soia, e una varietà di altri alimenti. Si dovrebbe avere alcuni di questi alimenti nella vostra dieta ogni giorno per garantire che si sta fornendo il vostro corpo con le proteine ​​di cui ha bisogno per rimanere sani
By:. Williamshpg