Stili di yoga

i diversi stili di YogaAlthough vari stili si sono sviluppati nel corso degli anni, la differenza fondamentale tra i maggiori stili è più in grado in cui lo si fa, piuttosto che come lo fai. Quindi, le differenze principali sono la su cose come il modo di allineare il vostro corpo, di che tipo di metodo si segue la respirazione e come si è coordinata con i movimenti, come a rimanere in una postura e come si passa da una posizione all'altra. Nella sezione successiva di questo articolo cercheremo di discutere alcuni di questi stili in detail.IyengarThis stile particolare è stato sviluppato sulla base degli insegnamenti della fama yogi BKS Iyengar. L'accento principale di questo stile è sull'allineamento corporeo. Uno degli aspetti più critici di yoga, l'allineamento del corpo è sostanzialmente la posizione si tiene durante l'esecuzione degli asana. L'allineamento decide come efficace ciascuna delle asana sarebbe. Che Iyengar suggerito è che era importante tenere in posa per un lungo periodo di tempo al fine di massimizzare gli effetti della asana. Egli non era un credente in rapidi cambiamenti da uno all'altro postura. In realtà, ha anche sostenuto l'uso di oggetti di scena, come la coperta di yoga in modo che fosse possibile tenere su di una postura per un periodo più lungo di stile time.AstangaThis è stato sviluppato da K. Pattabhi. Ashtanga è una parola sanscrita che significa "otto membra". Questo stile è esattamente il contrario dello stile Iyengar, almeno in termini di velocità con la quale vengono eseguite le asana. L'enfasi è sulla velocità. Le routine sono generalmente abbastanza intenso e richiedono molto dal medico mentre si muove da una posizione all'altra continuamente. Ashtanga è stato successivamente sviluppato nella più moderna Power Yoga. Questa ultima forma di yoga prende in prestito pesantemente da astanga la pipì e il flusso della routine, anche se le asana possono variare da quelli che Astanga prescribes.ViniyogaThis stili di Yoga è stato sviluppato da TKV Desikachar che era l'on del famoso guru yoga Krishnamacharya. L'enfasi in questa forma di yoga è sulle tecniche di respirazione e come coordinare la respirazione con i movimenti corporei. Uno stile molto più delicato di yoga rispetto al Astanga, essa tuttavia presenta analogie con Astanga quando si tratta di flusso da una posizione ad un'altra. Viniyoga è in un certo senso Ashtanga al rallentatore. Il corpo ottiene il tempo di concentrarsi su ciascuna delle posizioni e anche regolare la respirazione. Lo stress è molto meno e il ritmo notevolmente ridotto. Viniyoga insegna ai suoi studenti le modalità di utilizzo dei vari strumenti che sono disponibili nello yoga, come il pranayama che ti dice come controllare il respiro, il canto, asana e meditazione. Quindi ha un approccio olistico allo yoga a differenza di molti dei derivati ​​moderni. Oggi Viniyoga è sempre più guadagnando popolarità ed è pensato per essere lo stile più adatto per i principianti
By:. Mayk Zolinski