Come per essere pronti per la menopausa?

Ogni donna deve essere preparato per quel periodo della sua vita, perché è inevitabile. Tuttavia, se siete ben informati su di esso, allora è probabile che si procederà senza complications.Here alcuni consigli su come prepararsi per la menopausa. Seguire una dieta rigorosa. Con l'età, il cibo che il vostro corpo ha bisogno di sta cambiando. Dopo 40 anni, le donne hanno bisogno di meno proteine. Inoltre, se avete problemi con il funzionamento del cuore è buono per ridurre il grasso. Tuttavia, se si è minacciati di essere infettato da diabete, quindi non privano l'eccessivo grasso e proteine, perché questi alimenti riducono il rischio di aumentare di zucchero nel sangue. Sembra un pò confuso, quindi è meglio consultare un dietista che preparerà una dieta corretta. Si dovrebbe fortificare alimenti con ferro e calcio. Le donne in menopausa spesso si trovano le ossa fragili e anemia. Così, hanno anche a mangiare frutta, verdura e cereali. Acqua. E 'l'ingrediente più importante per il nostro corpo. In particolare è necessario durante la menopausa. Con il drammatico spostamento dell'equilibrio degli ormoni, tutte le mucose nel corpo subiscono cambiamenti: la pelle diventa secca, lacrime ridotti, vagina asciutta ... L'acqua aiuta a ridurre al minimo questi effetti. Non si tratta di tè, caffè o succhi di frutta. Si consiglia di bere circa 1,5 litri d'acqua pulita. Non avete idea di che differenza si sente. Non c'è niente di meglio che fornire il vostro corpo di acqua. Inoltre, l'acqua trasporta le sostanze nutrienti, ormoni e ossigeno alle cellule e prende male substances.Lighten la menopausa con lo sport. Esercizi fisici sono importanti per il corpo come cibo. Anche alcuni esercizi hanno un effetto. Secondo alcuni studi, molti dei problemi durante la menopausa sono il risultato di stile di vita stagnante. Ecco alcuni motivi per fare gli esercizi: Il tuo cuore diventerà più forte. Le tue ossa diventeranno strong.You 'll sentire più energia. Esso aiuta il corpo ad espellere toxins.Vitamins accumulati. E 'bene consultare un medico per le vitamine a prendere durante la menopausa. Mentre non hai bisogno di queste grandi quantità come prima, non si deve interrompere l'assunzione di vitamine. La più importante è la donna in menopausa di prendere il calcio. Alcol. E 'noto che l'alcol provoca "vampate di calore". In grandi quantità priva l'organismo di vitamina C e di calcio. L'alcol agisce anche deprimente. E 'meglio evitarlo. Si dovrebbe ridurre la caffeina anche. Si priva il corpo di vitamina B e calciumSex durante la menopausa dipende da voi. Sia che tu abbia una vita sessuale o no, non influenzerà la vostra salute. Se si vuole condurre vita sessuale appagante, si dovrebbe ottenere un gel idratante, come un sacco di donne over 40 soffre di secchezza vaginale. Quindi, questo problema non esiste più e la vostra preoccupazione sarà inferiore. Spesso le donne in questo periodo di cadere in depressione. Se si è pronti per questo, però, la depressione non apparirà nella vostra vita. Non dimenticate che questo è un processo regolato da leggi e che la tua vita continuerà con tutta velocità, anche dopo 50
By:. Buon Manqun