Il mantenimento di un sano Conte Colesterolo

Mantenere un conto di colesterolo sano può ridurre notevolmente quelli rischio di avere un attacco di cuore potenzialmente mortale o ictus. Scommetto che non sapevate che quasi la metà del milione di persone in America che hanno avuto un attacco di cuore l'anno scorso sono morti. Un numero piuttosto inquietante che dovrebbe indurre chi ignora il colesterolo a considerare di intraprendere un programma di raggiungere un colesterolo count.Cholesterol sano è un grasso soffice come la sostanza che viene prodotta dal fegato o ingerito con la dieta. Il colesterolo è utilizzato dal corpo per la produzione di ormoni e membrane cellulari. E 'solo quando troppo colesterolo è nel nostro sangue non questa sostanza essenziale piega pericolosa. Allora, qual è il giusto equilibrio di colesterolo e di quello che ho bisogno di fare per mantenere un conto di colesterolo sano Ci sono tre colesterolo lettura maggior parte dei medici di base e pazienti tenere traccia di:? Colesterolo cattivo (LDL), il colesterolo buono (HDL), e colesterolo totale. Determinazione di un conto di colesterolo sano dipenderà entrambe le scelte di stile di vita come il fumo, elevato consumo di grassi saturi, obesità e inattività, insieme a fattori di rischio che non possono essere evitati, come l'età, l'ereditarietà, e di genere. Se si dispone di uno o più di questi fattori di rischio, il vostro medico può suggerire di ridurre i numeri di colesterolo nel sangue ancor più di normal.If si dispone di uno o meno dei fattori di rischio sopra elencati un conto di colesterolo sano sarebbe il colesterolo totale sotto 210, il colesterolo LDL di 100 mg /dl o meno e un buon conto di colesterolo di 50 mg /dl o più. Roba abbastanza semplice, giusto! Ma cosa succede se uno dei numeri era fuori di colpo. Ad esempio, cosa succede se il colesterolo cattivo era 100 e colesterolo buono era solo 35. Come regola generale, il male al bene rapporto colesterolo non dovrebbe mai essere più di 2,5 a uno. Prendiamo un altro esempio. Che cosa succede se il mio colesterolo totale era 240 e il mio colesterolo buono (HDL) è stata del 40? Questo sarebbe un rapporto e niente 6-1 su circa 5 a 1 è considerato troppo high.What altro? Il mantenimento di un conto di colesterolo sano, nella maggior parte dei casi, si tratta di cambiare le vecchie abitudini, adottando nuove abitudini più sane, e arruolando l'aiuto di farmaci convenzione come statine o colesterolo naturale riducendo i rimedi se necessario. In parole povere, questo significa trovare il modo per aumentare il colesterolo HDL (colesterolo buono) e diminuire LDL (colesterolo cattivo), e portare il colesterolo totale a livelli sani di cuore accettabili. Certamente le suddette statine sarà una delle vostre opzioni, ma lo fanno portare una serie di avvertimenti seri etichetta. I rischi di effetti collaterali hanno fatto supplementi di riduzione del colesterolo naturali combinati con modificazione della dieta una combinazione sicura ed efficace da prendere in considerazione
By:. RD Hawkins