Perché più facile Cardio non è migliore Cardio

Mio padre mi ha sempre detto che era più efficiente - e più semplice - per lavorare in modo rapido invece di lavorare sodo. Per fare questo, si vuole trovare sempre il modo più efficace di fare something.In molte aree della vita, direi che la lezione del lavoro intelligente invece che dal disco è una delle lezioni più importanti che si possono imparare. Tuttavia, tale non è necessariamente il caso quando si tratta di vostro workouts.There cardio sono alcune aree del settore del fitness in cui lavoro intelligente vs lavorare duro è diventato piuttosto un argomento di discussione. Il più delle volte, questo è stato perché qualcuno sta sostenendo o promuovere qualcosa che presumibilmente ti permette di fare più lavoro. E se si sta facendo più lavoro, stai diventando più vantaggio, giusto? Non necessarily.I 'll tornare a cardio allenamenti in un minuto, ma diamo un'occhiata a forza di formazione per un secondo. Posso prendere praticamente nessuno che non è un powerlifter addestrato e aumentare il loro banco di stampa di ben 20-30 libbre. in meno di 20 minutes.A mio amico è un allenatore di forza locale e possiede la propria prestazione sportiva palestra. Lui di solito impiegare i suoi atleti (di solito i ragazzi delle scuole superiori) e aggiunge un paio di centimetri al loro salto verticale in letteralmente il loro primo workout.How sono tali guadagni possibili? È perché siamo allenatori incredibili No - è perché abbiamo preso i tirocinanti, e li ha aiutati a utilizzare una migliore tecnica. E con una migliore tecnica, il tirocinante è stato in grado di sollevare più e saltare più in alto. Sono davvero una più forte o più esplosivo? Non proprio - ora sono solo un po 'meglio a esprimere la forza e la potenza che già have.So, come si applica per i vostri allenamenti cardio Il tuo corpo è una macchina incredibile, ma ci sono cose che anche non può fare? . Ad esempio, quando si è l'allenamento della forza, il tuo corpo non ha idea di che tipo di peso che è di sollevamento - solo che sta funzionando. Il tuo corpo non sa se sta sollevando un bilanciere, un manubrio, o un sacchetto di sabbia. Si sa solo quanto sia difficile deve work.Same va per la tua workouts.It cardio non importa se si sta eseguendo, saltare la corda, o utilizzando un vogatore. L'impatto e quali sul tuo corpo è una cosa, ma per quanto riguarda migliorare il tuo cardio va, tutto il tuo corpo sa è che deve lavorare hard.How molte volte avete sentito qualcuno dire che come correre su un tapis roulant, perché è "più facile "che in esecuzione su una pista o attraverso il loro quartiere? Se lo rende più" facile ", per quanto precede, quindi non quel genere di annullare l'obiettivo? Solo perché hai qualcosa (di solito una macchina) che rende il vostro cardio "facile" o ti permette di andare presumibilmente ulteriormente o fare "di più", nello stesso lasso di tempo non significa necessariamente che stai migliorando la vostra semplice regola cardio.A empirica - se non ti senti come si è lavorato abbastanza duro , allora probabilmente non si è allenato duro, Resto duro, gioca
duro da:.. Matt Wiggins