Perché Youre Nuts Se il training non è una parte del tuo piano di allenamento cardio

Ok, ora questo non potrebbe fare un sacco di senso in un primo momento. Stai cercando di fare un buon piano di allenamento cardio, ma si dovrebbe fare l'allenamento della forza? Non sono i due praticamente l'esatto opposto l'uno dell'altro? Come sta andando l'allenamento della forza per aiutare con il vostro cardio? E che cosa se non si vuole costruire il muscolo, ma solo "tonificare"? Prima di tutto, tutti da tizi magre per le donne sembrano avere paura che se si inizia un programma di allenamento per la forza di base, che hanno intenzione di trasformare in un freak muscoloso durante la notte. Non succedera ', gente. I ragazzi (e la maggior parte delle persone evocano pensieri di culturisti pro) che hanno quel tipo di corporatura hanno probabilmente speso un sacco di anni (e molte volte un sacco di farmaci) costruire i muscoli. Non pensate che se si fa un paio di gruppi di presse e di righe che tutto ad un tratto si sta andando ad imboccare la Hulk.So incredibile, non c'è bisogno di preoccuparsi che about.Next, allenamento di forza aiuta il vostro corpo facendo più forte. Cardio-training (se fatto tramite la maggior parte cardio piani "tradizionali" di allenamento - in esecuzione, macchine ellittiche, cyclette, ecc) sarà davvero migliorare le vostre capacità cardiovascolari, che significa che dovrete migliorato cuore e polmone function.Which è great.But, cosa bene è un cuore forte e forti polmoni letteralmente il resto del corpo è debole? Certo, hai una buona respirazione, ma se si consumano solo portare dentro la spesa, allora qual è il punto? Odio usare un modo esagerato confronto, ma dare un'occhiata a molti maratoneti. Questi ragazzi hanno stupefacente cardio, giusto? Gia ', e tutti hanno il fisico muscoloso di una di 10 anni girl.As dice un vecchio proverbio, "tutto con moderazione". E non fare nulla di buono per avere quel tipo di cardio, se non si dispone di una forza di andare avanti con it.And infine, che cosa se si potesse "prendere due piccioni con una fava", e sviluppare la forza e la vostra cardio allo stesso tempo? Pensate a questo - l'ultima volta che si sposta, quando avete preso qualcosa di pesante (diciamo una vera scatola pesante, una sedia, o qualsiasi altra cosa) e lo portò a una buona distanza, non stavi respirando davvero pesante, alla fine? Ci puoi scommettere che were.Well, un allenamento progettato correttamente non poteva che sviluppare la forza, ma potrebbe anche essere il vostro piano di allenamento cardio come well.Don 't solo preoccupare il tuo cardio - assicurarsi che si sta sempre più forte, too.Train hard , Resto hard, Play Hard-
By: Matt Wiggins