Intenzione di acquistare sana

La tua più grande difesa contro le cattive abitudini di spesa e di impulso spazzatura acquisti alimentari nel negozio di alimentari è quello di andare in con un piano e bastone ad esso. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro negozio di alimentari e forse anche di risparmiare qualche lira come well.The prima regola da seguire quando si tratta di mangiare sano è quello di cercare di mantenere solo il perimetro del negozio di alimentari. Quasi ogni singolo negozio di alimentari manterrà il suo negozio organizzato in modo simile. Produrre, latticini, carne e Panificazione saranno sugli angoli esterni del negozio. I cibi non sani e trasformati sono spesso tenuti in mezzo sugli scaffali. Ci sono delle eccezioni a questo, ma se si inizia dal di fuori e il tuo lavoro in, vi saranno meno probabilità di riempire il carrello con scarsa choices.If cibo si è spesa per gli elementi che sono o fuori stagione o che il vostro mercato locale non porta si può anche cercare alternative congelati come opzione. La maggior parte dei cibi congelati sono ancora di buon valore nutrizionale e sono un affare migliore spesso per le dimensioni delle porzioni di varietà in scatola. Tenete a mente che i cibi in scatola sono spesso ad alto contenuto di sodio, l'aggiunta di questo durante il processo di inscatolamento, quindi se uso possibile cibi in scatola come ultima resort.When si sta acquistando producono assicurarsi che non si sta comprando troppo. Molti di noi sprecare soldi per produrre perché pensiamo che dovremmo fare scorta di verdure. Se non si pensa di poter mangiare la frutta /verdura all'interno di una settimana, è meglio farlo congelato. Si può anche pianificare un secondo viaggio al mercato se needed.When siete nel panificio isola, attenzione alle scelte che sono a vostra disposizione. L'odore della panetteria spesso rendere l'acquolina in bocca di chiunque. Stick per le opzioni di grano intero di pane e focacce. Evitare se possibile i prodotti realizzati con sbiancato farina bianca quanto questi mancanza alcun reale nutrienti e sono generalmente più elevati di grassi, questi servono solo come vuota calories.Go rinfusa. Quando è possibile ci sono alcuni elementi che avranno un sapore lo stesso indipendentemente dalla marca che si sceglie. Alimenti all'ingrosso mancano della confezione commerciale e così sono offerti di solito ad una frazione del costo. Legumi, riso integrale, frutta secca, noci e burro di arachidi tutto naturale sono ottimi elementi che si possono ottenere nel alimenti alla rinfusa section.Consider pianificazione dei pasti prima del tempo. Se si scopre che si è in grado di farlo, prendere in considerazione cucinare i pasti fino a un mese di anticipo. Molte persone vanno a fare la spesa con un piano di pasto e trascorrere un fine settimana vale la pena di cucinare i pasti del mese di salvare in freezer. Questo può risparmiare denaro nel lungo periodo, così come il tempo e lo sforzo di pianificazione che cosa mangiare per cena. Cercare modi diversi per preparare il cibo in modo che non si annoia di mangiare le stesse cose giorno per giorno. Prova una marinata differente, cuocere alla griglia invece di cuocere anche uscire il barbecue per cucinare e congelare le carni prima del tempo
By:. Jon leung