Chiedendosi cosa mangiare? Ecco alcuni suggerite Paleo Foods

La dieta Paleo ha un sacco di benefici da offrire, un corpo più sano, aumento dei livelli di energia e un ridotto rischio di malattie cardiache. Ci sono un sacco di alimenti che si può godere, ma anche alcuni che si dovrebbe evitare. Scegliendo gli alimenti corretti Paleo e pianificare i vostri pasti sono facili, è possibile combinare una varietà di fonti per fare deliziosi pasti sani e in-tra snacks.The Paleo dieta si basa sulle fonti alimentari di base disponibili, di cui carne è la più importante. Esso costituisce l'alimento base della dieta ed è una fonte di proteine ​​eccellente. Gli alimenti che si può godere includono manzo, maiale e bistecche. La carne può essere parte di tutti i vostri pasti, si può anche includere fonti di pollame, come petti di pollo e carne di tacchino. La carne è una grande aggiunta a tutto pasto e si promuove la crescita muscolare sano. L'unica eccezione è uova; cercare di limitare questi per non più di 6 a settimana. Gli amanti del pesce potranno godere della dieta Paleo. Il pesce è una fonte eccellente di proteine ​​e sarà anche aggiungere le necessarie grassi buoni per la vostra dieta. Ottimi pasti a base di pesce che si può godere includono nasello, salmone, tonno e merluzzo. Frutti di mare è inoltre incoraggiato, in modo da godere tutti i gamberetti, aragoste e gamberi che si desidera. Quasi tutti i prodotti a base di pesce sono accettabili sulla dieta Paleo, quindi sentitevi liberi di servire questi fino a tutta la famiglia! E 'anche un ottimo sostituto di scegliere in qualsiasi ristorante, in modo da poter godere di una notte fuori senza dover compromettere le diet.Fruit e verdura sono molto sano e questo costituisce una parte importante della dieta Paleo. È possibile aggiungere una varietà di frutta e verdura ad ogni pasto, ma anche grandi snack durante il giorno. Le verdure quotidiane possono includere broccoli, pomodori, cipolle e funghi, solo cercare di evitare quelli ricchi di amido come le patate. La frutta può anche essere mangiato liberamente e darà al vostro corpo le sostanze nutritive aggiunte, vitamine e minerali di cui ha bisogno. Questi gruppi di alimenti anche migliorare il vostro sistema digestivo e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Noci e semi possono essere gustati al giorno, che possono essere aggiunti ai vostri pasti, o mangiati separatamente come spuntino. Scelte popolari includono mandorle, castagne, noci macadamia e noci pecan. Per quanto riguarda la frutta secca, si può andare con i semi di girasole, semi di zucca e semi di sesamo; aggiungono acidi grassi sani per la vostra dieta. Basta cercare di evitare le versioni salate però! Quando si tratta di un elenco di cibi da evitare, le regole sono semplici. Evitare gli alimenti trasformati, cereali, latticini, verdure ricche di amido, tagli di carne grassi, dolci e bibite. Questi elementi non erano disponibili per i nostri antenati nell'età della pietra, quindi non dovrebbero consumare loro neanche. Molte persone al giorno soffrono di allergie alimentari o problemi digestivi, e la maggior parte di questi sono causati da questi alimenti sources.Choosing Paleo dieta sono abbastanza facile, basta ricordarsi cosa evitare e attenersi ai principi fondamentali. Si può scodellare una grande varietà di piatti deliziosi e salutari per tutta la famiglia e uno spuntino con cibi sani in-tra. Non solo perdere peso, ma si dovrà anche migliorare significativamente la vostra salute mentre su questa dieta
By:. David Delongs