Efficaci strategie di perdita di peso Inizia con Sapendo Yourself First

Dico solo che si desidera perdere peso non farlo accadere. Naturalmente, un sacco di duro lavoro va nella realizzazione di questo obiettivo, ma ciò che la maggior parte delle persone non riescono a fare prima di intraprendere questo viaggio è quello di pensare che attraverso. Capire quali di questi obiettivi sono, ciò che è importante per voi, e ciò che ha e non ha funzionato per voi in passato. La forza più potente si può avere dalla tua parte è la conoscenza. Questo non è solo la smart tipo libro di conoscenza. Questo tipo di conoscenza è di te stesso, il tuo attuale stato di salute, le vostre decisioni di stile di vita attuale, e la conoscenza nutrizionale per essere in grado di agire per creare il cambiamento. Mentre il peso è qualcosa che viene misurata su una scala per il numero indicato, non è sempre migliore per misurare il vostro successo, o il fallimento, dalla scala. Il successo si ottiene imparando che cosa funziona meglio per il vostro corpo, l'aggiunta di più di questo, e di spiazzamento che cosa non fa. Potrai misurare il vostro successo da come vi sentite bene. Il modo migliore per iniziare è quello di tenere un registro di cibo giorno tre di aspirazione. Assicurarsi che questi sono tre giorni abbastanza tipici. Non si deve usare un week-end lungo o una vacanza in famiglia, come il periodo di prova. A seconda di come dettagliato si desidera ottenere, registrare ogni boccone e qualsiasi attività fisica, se possibile. Dopo tre giorni, avrete raccolto abbastanza informazioni per vedere dove possono essere fatte modifiche. Guardate con attenzione le informazioni e identificare le aree che necessitano di modifiche da apportare. Se hai bisogno di aiuto, prendere un appuntamento con un locale, New York City nutrizionista. Sulla base delle modifiche consigliate, è necessario prendere in considerazione l'attuale flessibilità del vostro programma quotidiano. Devi essere in grado di lavorare i cambiamenti in un giorno normale. Le modifiche che sono troppo esagerato o di difficile attuazione, hanno meno probabilità di essere raggiunto. Inizia con un nutrizionali poche modifiche alla volta. Vedere come il vostro corpo reagisce quindi prendere in considerazione i vostri prossimi passi. Si consideri uno dei tanti talentuosi, personal trainer NYCwhen si è pronti per aggiungere un componente di fitness per il vostro program.If avete bambini o trascorrere lunghe ore di lavoro, in considerazione di imballaggio alimenti per la giornata. Pianificare nei vostri snack, pasti, e un po 'di esercizio fisico. Non ti preoccupare che cosa i vostri amici potrebbero pensare. La perdita di peso e obiettivi di fitness sono individuali un'esperienza come si può ottenere. Per le donne che le mestruazioni, anche questo non è un buon momento per misurare il consumo né per implementare il cambiamento. Molte donne possono essere distratti dai loro obiettivi di questa, così come il lavoro, i bambini o altre responsabilità personali. Se si dispone di una battuta d'arresto, non soffermarsi su di esso. Nuovo inizio il giorno successivo. Ricordate, prima di iniziare qualsiasi forma fisica o di un programma di formazione di peso, consultare il medico per un check-up completo. Un fisico annuale completa dovrebbe essere una parte del piano di benessere di tutti. Questo semplice visita al tuo medico può aiutare ad evitare problemi di salute cronici o gravi di sviluppare
By:. Jordan Glenn