Peso Routine di formazione per ragazzi magri e ragazze

Ha guardando nello specchio ogni mattina deprimere voi? Se si guarda come uno che non ha mangiato un pasto decente da giorni, forse si sarebbe felice di sapere che non sei l'unico con quel particolare problema e si può fare qualcosa al riguardo, seguendo uno qualsiasi dei pesi affidabile routine là fuori su Internet o sulle riviste. Adeguate procedure di allenamento con i pesi hanno il potere di trasformare il vostro aspetto in weeks.If siete qualcuno che non mettere su massa muscolare magra molto facilmente, le routine di allenamento con i pesi saranno leggermente diversi rispetto a quelli della maggior parte degli appassionati di fitness. Le tecniche che verranno utilizzate saranno alcune caratteristiche distinte. Il programma di bodybuilding si concentrerà soprattutto su allenamenti intensi e di formazione molto poco volume. Ci sono alcune regole alle distinguibili le routine di allenamento con i pesi di cui parleremo piuttosto elaborately.If tuo corpo resiste massa muscolare magra, la vostra routine di allenamento con i pesi deve essere effettuata nel più breve tempo possibile. Non bisogna mai passare ore in palestra per volta. Lei non potrà mai crescere, non importa quanto sia buona la routine di bodybuilding che si sta utilizzando è. La maggior parte delle routine di allenamento con i pesi richiedono di spendere un sacco di calorie e non può permettersi di farlo. Come regola generale, si cresce quando si è a riposo. Il tuo modello di allenamento dovrebbe quindi promuovere lunghe ore di riposo. Ovviamente questo non significa che si dovrebbe prendere giorni di ferie vostra routine di allenamento per volta, implica semplicemente che è necessario includere un sacco di periodi di riposo intervallate lungo tutto il vostro allenamento con i pesi routines.Don 't perdere tempo con esercizi isolati come estensioni tricipiti o petto vola. Essi non sono buone per voi Non è consentito molto tempo in palestra, come abbiamo visto in precedenza, quindi è necessario concentrarsi su quelle routine di allenamento con i pesi che vi darà i risultati migliori. Le routine di allenamento con i pesi dovrebbe concentrarsi solo su impianti di risalita composti, tra cui squat, stacchi, military press e così on.Other di questo, vi è qualcosa che si dovrebbe capire. Fino a quando si agisce intelligente in cucina, non è necessario preoccuparsi di cardio a tutti, tanto meno con ore di cardio. Rimanendo magra non è un problema per voi in modo che le routine di allenamento con i pesi dovrebbero dispensare di esercizi cardio, per quanto possibile. Nella maggior parte dei routies allenamento con i pesi, cardio va solo per migliorare la combustione di calorie. Dal momento che le calorie non è uno dei tuoi prodotti a caldo, il vostro programma di bodybuilding dovrebbe ignorare completamente il tapis roulant tra le altre cose. Se si desidera includere nei vostri allenamenti cardio solo per il bene della vostra salute, si dovrebbe spendere al massimo 20 minuti con il cardio esercizi non più di 3 volte a week.You necessario assicurarsi di mantenere una forma corretta e sana per tutto il vostro peso routine di allenamento. Il sonno è assolutamente essenziale e non deve essere trascurato in qualsiasi condizione. Idealmente si dovrebbe prenotare una sessione con un allenatore per trovare quelle routine di allenamento con i pesi che avrebbe funzionato meglio per voi
By:. Kim D Johnson |