Costruzione muscolare magra Mezzi una buona dieta

Due delle dichiarazioni più interessanti e frustrante che le persone fanno è: "Voglio solo il tono le braccia," o "Voglio solo perdere un po 'di grasso intorno al mio stomaco /gambe /testa a testa /qualcosa. " O questa: "Io non voglio avere ingombranti, voglio solo un po 'di massa muscolare magra." La semplice verità è che tutti e tre affermazioni sono false, di essere caritatevoli - o delirante, di essere un po' dura. Cerchiamo di non essere dura, diciamo che queste persone sono solo male informato. Non vi è alcuna cosa come tonificante (quello che è tonificante?). Non vi è alcuna riduzione spot. Tom Venuto è un grande articolo di fare 1000 sit-up al giorno. E se ottenere ingombranti fosse facile, saremmo tutti edificio extra-large.But che muscolare magra, c'è qualcosa che possiamo parlare. Sollevamento pesi, l'allenamento della forza, bodybuilding tutto fare una cosa e cioè farà più forte. Lungo il percorso, come un sottoprodotto di sempre più forte, i muscoli cresceranno. Una piccola percentuale, forse il 10% degli uomini e 1% delle donne otterrà grandi, come nel bodybuilding grande. Il resto di noi otterrà un certo formato, più grande di un orso media, ma non è affatto un grizzly. Quindi, come si solleva e sfidare te stesso in ogni allenamento, i muscoli diventeranno più forti e un po 'più grande. L'effetto visivo sarà un muscolo duro. Quando le persone si sentono voi, sembrano meno come un marshmallow e più simile a una dimensione di manzo. Questo è un bene. Ed è tutto muscolare magra - buona right.So, perché fare un po 'un'occhiata - pure - ingombranti? Dov'è la definizione muscolare? E lei ha detto che ottenere ingombrante era un mito! Beh, qui la cosa, gli esercizi fanno i muscoli più forti e più snella. Dieta toglie il grasso dal tuo corpo e mostra fuori. In realtà, la dieta è davvero ciò che rende i muscoli più forti e leaner.Exercises abbattere i muscoli e dieta costruisce in su. Semplice, ho capito, tuttavia, è fondamentale per la costruzione di una più snella, più cattivo (in senso buono), voi. I due vanno di hand.You non può impostare semplicemente un obiettivo di costruire un più snello, muscoloso voi senza avere una dieta equilibrata pulita di fornire tutte le sostanze nutritive. Larry Scott era solito dire che l'alimentazione è stata dell'80% del bodybuilding. Se tutto quello che ha fatto è stato push-up, pull-up, tuffi, uno squat zampe, curve profonde ginocchio, scricchiolii, e crunch inverso, si dovrebbe fare da grande, a patto che la vostra dieta è infatti good.In, una buona dieta è il vostro polizza di assicurazione. Considerando che, si potrebbe avere il più grande allenamenti nel mondo, ma se la dieta è terribile e pigro, quindi si avrà alcun progresso. Clean dieta equilibrata è la chiave per costruire una magra, muscolosa body.A buona dieta non ha bisogno di Hoodia o aceto di sidro di qualunque cosa. Una buona dieta è costituito da un sacco di acqua, un sacco di verdure e frutta, carboidrati complessi, fibre, e le fonti di proteine ​​bilanciate. Non include alto sciroppo di fruttosio di mais, zuccheri trasformati, alcool, pane bianco, e fast food o Ho-ho dei. Ok, mi batterò voi su Ho-ho è così, l'equazione per la costruzione muscolare magra è la stessa di sempre più forte:. Formazione di massimo sforzo, più buona dieta più un sacco di resto uguale grande, forte del corpo. Imbattibile
By:. Kim Hyo