Programmi di Bodybuilding aumentare la massa muscolare di peso invece di grasso

I due obiettivi di base della maggior parte dei programmi di bodybuilding sono l'aumento di massa muscolare e la perdita di grasso corporeo. Ironia della sorte, difficilmente si può trovare un equilibrio tra questi due, perché sono in disaccordo. Lavorare sul tuo massa muscolare richiede di aumentare il vostro assorbimento di calorie, mentre la perdita di grasso d'altra parte ha bisogno di adottare un abitudine alimentare per ridurre al minimo la vostra ingestione di calorie. Quindi, come si fa a realizzare entrambi gli obiettivi? Domanda difficile, giusto? La maggior parte dei programmi di bodybuilding richiedono di consentire un certo guadagno di grasso, ma è che l'unica opzione? Quando si sta cercando di seguire i programmi di bodybuilding e di raggiungere la massa muscolare ci sono fondamentalmente due approcci si può prendere. Alcuni semplicemente andare per mangiare tanto quanto con il ragionamento distinta in mente che quanto più cibo che si preoccupano di ingerire, il muscolo più che sono suscettibili di sintetizzare. Questo modo di pensare è ovviamente viziata per il corpo è una raccolta intelligente di organi effettivamente. Il corpo può assimilare solo una certa quantità di cibo e oltre questo valore di soglia le calorie ingerite sono semplicemente immagazzinato grasso. La seconda opzione è un po 'più logico davvero e la maggior parte dei programmi di bodybuilding consiglio. Con l'adozione di un approccio moderato al cibo e prendendo solo tanto calorie il vostro corpo ha bisogno per il recupero, è possibile supportare la crescita muscolare senza forzare il vostro corpo ad immagazzinare il grasso corporeo. Questo aiuta ad ottenere a generare la massa muscolare magra, senza l'accumulo famigerato di grasso corporeo. Nel fare ciò, a raggiungere i due obiettivi dei programmi di bodybuilding in larga extent.According alla maggior parte dei programmi di bodybuilding, una persona che si allena in modo ottimale può sperare di guadagnare circa mezzo chilo a un chilo di massa muscolare magra a settimana. Come accennato in precedenza, i programmi di bodybuilding prendono il fatto che si sta facendo tutto per bene come un dato. Se non si dispone di molto buona genetica o non nutrite adeguatamente, i programmi di bodybuilding lavoreranno molto meno efficiente e si può aspettare di meno guadagno di massa muscolare a settimana. Mangiare più cibo non ha intenzione di aiutare molto. Quanto più l'assunzione, più te stesso soggetto al rischio di mettere su fat.Last corpo, ma non meno importante si deve tenere a mente che persone diverse hanno diversi metabolismi. Il tuo tipo di metabolismo determina il tuo modello di mangiare. Non andare dal libro. Qualche personalizzazioni personali dei vostri programmi di bodybuilding qua e là sono infinitamente desiderabile. Allenamento fitness è tutto l'apprendimento circa progressiva. Hai bisogno di essere informato circa i programmi di bodybuilding per evitare errori da principiante fatali, ma il tuo giudizio logico, come si va è anche paziente important.Be con i vostri guadagni muscolari. In tal modo, non solo aiutare se stessi a mantenere un buon aspetto, ma la vostra fiducia come bene. Lei non vorrebbe vedere le definizioni muscolari giorno dissolvenza in giorno, nonostante un duro allenamento con i vostri programmi di bodybuilding
By:. Kim D Johnson |