Maggiore Lifestyle Cambio: Come trattare con la vostra obesità Childs

L'obesità è un grave problema oggi affrontato da molte società di tutto il mondo. Ma è particolarmente allarmante in children.In soli Stati Uniti, è stato riferito che ci sono più di nove milioni di bambini, di età compresa tra sei e soprattutto, che soffrono di obesità e il loro numero è ancora bambini increasing.Asian, anche se generalmente considerata ancora sano, ora si trovano anche a grande rischio soprattutto con la crescente popolarità del fast food e cibo spazzatura kiosks.In le Filippine, un semplice viaggio al supermercato potrebbe essere un vero e proprio campo di battaglia per un bambino e il suo genitore con l'elevato volume di snack e caramelle in mostra presso lo snack corridoio, o navate, a seconda dei casi può be.Childhood obesità non è solo un problema per i rischi per la salute che esso pone (tipo 2 diabete, problemi di cuore in età adulta), ma anche per la possibile umiliazione e depressione, se la bambino è sottoposto al pubblico ludibrio e genitori bullying.Most sono già consapevoli del fatto che i bambini hanno bisogno di mangiare sano e fare più esercizio fisico per ridurre il rischio di diventare obesi. Ma essere consapevoli non basta. Come genitore, è vostro dovere far sì che il bambino vive un sano, normale life.Be il exampleTo impostato il tuo bambino sulla strada giusta per la salute e il fitness, prima le cose, valutare le proprie abitudini di benessere. Più spesso, i genitori di bambini obesi tendono ad essere obesi themselves.Be sicuri che voi stessi siete disposti a fare alcuni sacrifici nel mangiare e di esercitare le abitudini, in modo da dare il buon esempio per il vostro children.Even se non si è obesi, è ancora una buona idea di fissare un obiettivo di benessere per se stessi. Dimostrarle che sei un genitore attivo, attento alla salute e non vi è una forte possibilità che il bambino seguirà suit.Get li involvedChildren sono naturalmente curiosi esseri piccoli. Avete mai notato come il vostro piccolo sembra aggrapparsi a ogni tua parola e replica ogni vostra azione? Fare buon uso della sua curiosità e la sua curiosità, consentendo loro di unirsi a voi nel preparare meals.If sono più giovani, e non può davvero aiutare nella mansioni in cucina, far loro aiuto nominando frutta e verdura nella dispensa (ma assicuratevi di sapere che cosa quelle verdure sono e come prepararli, se decideranno di chiedere). bambini più grandi può essere messo a buon uso nel mescolare insieme ingredienti, o si può anche stare vegliare su di loro in quanto versare gli ingredienti e bottoni a pressione sul processor.If cibo che avete soldi da risparmiare, è anche possibile acquistare i coltelli in ceramica che sono particolarmente adatti per giovani 'chef'. Questi coltelli sono piuttosto taglienti quando si tratta di tagliare il cibo, ma è incredibilmente noioso sulla delicata fingers.Same va per l'attività fisica. Scegli uno che può facilmente coinvolgere tutta la famiglia, come ad esempio il ciclismo, corsa nel cortile o semplicemente passeggiando per la comprensione block.Be ma firmLastly, essere preparati per un confronto con il vostro bambino una volta che si decide che tutta la famiglia ha bisogno di essere healthier.For alcuni bambini, anche alcuni adulti, il cibo spazzatura è stata una forma di dipendenza. Non è così grave come la tossicodipendenza, ma può essere altrettanto difficile break.If ci dovrebbe mai un momento in cui il bambino inizia a lamentarsi e gridare la cosa verde orribile sul suo piatto, non ti arrabbiare. Mantenere la calma. Urlare a lui, allo stesso tempo non aiuta le cose. Se non altro, farà tutte le cose worse.As con la maggior parte adatta Capriccioso, il suo meglio per ignorarli. Lasciate che gemono e urlano tutto quello che vogliono, se è necessario, portare il bambino a una cassetta di sicurezza, luogo isolato dove si può lasciare che il capriccio il suo corso. Poi con calma lo sedersi a spiegare perché sia ​​necessario fare un cambiamento nella vostra diet.But qualunque cosa tu faccia, non usare il cibo come premio o una punizione. Cercare di attenersi fermamente alle regole che avete impostato per tutta la famiglia. Ricorda che non sono privare il bambino di 'divertimento' cibi; invece si stanno aiutando a prendere decisioni migliori, salute-wise.In altre parole, essere un mentore, non un dittatore
By: Lauren Acurantes
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