Ricetta per una vita sana

Gli esperti dicono che ci sono due categorie di base di alimenti che possono essere visti come cibo nutriente che aiutano a mantenere fuori i chili. Quali sono i frutti e le verdure e le sostanze nutrienti che danno i nostri corpi che la resistenza? Se frutta e verdura sono i "nutrienti gruppo di alimenti che aiutano a" keep-it-off ", fa il gioco della fibra per il mantenimento di super-nutrienti? Le proteine ​​sono un altro super-nutriente. E 'diventato più scientificamente accettato che la proteina può contribuire a ridurre l'appetito. La proteina fornisce anche poca resistenza e può aumentare il metabolismo nel processo. Ma è imperativo che si sceglie le proteine ​​con saggezza, perché come tutti gli altri alimenti, se si mangia più del tuo corpo ha bisogno, esso apparirà nella scala come un guadagno piuttosto che un loss.If si sta cercando di perdere peso, mangiare cibo fresco è fondamentale pianificare per la perdita di peso. Inoltre, mangiare frutta e verdura aiuto dei capelli, della pelle e dei denti rimangono attraenti e sani. E quando ci pensi, frutta e verdura sono l'originale "vai a" cibo. E 'facile da afferrare e arancia, mela, banana, uva, o gettare rapidamente insieme un po' di insalata 'per andare al lavoro. Così, quando siete alla ricerca di un equilibrio sano, spuntino, affidabile non tiene le bottiglie se non è semplice acqua. Andare per il cibo! Molti degli integratori disponibili oggi utilizzare riempitivi e leganti per tenerli insieme, e rivestimenti, e le stesse compresse. Si tratta di prodotti che il corpo non è necessario o utilizzare. Alcune persone trovano che sono allergici ai coloranti e cariche utilizzate in pillole di vitamine. Dal momento che il corpo utilizza fibra, questo si lega la frutta e verdura. Spesso la "pelle" e di verdure, comprese le patate, è una parte nutriente. Inoltre, alcune vitamine e minerali possono sconvolgere lo stomaco per vari motivi tra cui soprattutto l'equilibrio acido del corpo nello stomaco. Così quando sono ancora di più il giorno successivo. In molti casi, combinando integratori può contrastare l'efficacia e può causare disturbi allo stomaco, quando si tratta di gusto e l'odore di alcuni integratori. D'altra parte, una varietà di frutta e verdura può aumentare e migliorare il sapore di un pasto nutriente e aiuto nei digestion.Supplements sono anche difficili per il nostro corpo per abbattere e da usare, è difficile ottenere il pieno pugno di vitamine e sali minerali che contengono. Al contrario, per molti consumatori di alimenti ricchi di sostanze nutritive fornire un processo molto migliore metabolico ad assimilare le sostanze nutritive. Stiamo anche elaborando nutrienti, l'energia, tutto il giorno in cui riceviamo il cibo, invece di ottenerli da un approccio "un giorno". Tutto il nutrimento che avrete mai bisogno è nella credenza di Madre Natura. Tè verde, i ricercatori sospettano che le catechine (sostanze fitochimiche utile) nel tè verde possono innescare la perdita di peso stimolando il corpo a bruciare calorie e leggermente diminuire il grasso corporeo. Così indulgere sia in una tazza o un bicchiere di ghiaccio tè verde brodo di verdure, zuppe possono aiutare a ridurre la fame prima dei pasti e aumentare la sensazione di pienezza. Verdi - Avere un insalata è a basso contenuto calorico - che non è definito come qualcuno che viene caricato con crostini, alte condimenti grassi e formaggi - come primo piatto può aiutare a sentirsi sazio, e così possono avere un impatto su quanto si mangia con il corso principale . Alcuni europei hanno le loro insalate dopo il corso principale. Come scegliere gli ingredienti e il suo alto contenuto di fibre può essere la chiave per aiutare a combattere contro il desiderio nel corso della giornata. Yogurt, compresi i prodotti lattiero-caseari come parte della vostra dieta sana può promuovere la perdita di peso sforzi. La scelta di uno yogurt leggero può aiutare a combattere la fame grazie alla sua combinazione di proteine ​​e batteri essenziali come acidophilus. Legumi e noci, una grande combinazione di fibre e proteine, i fagioli aiutano a sentirsi più completo, il che significa che possono agire, e per frenare tra -pasto appetito. L'acqua è vitale per il corpo e una grande merenda e si dovrebbe bere durante il giorno circa 3 litri o circa 8 once per ora. Diffondere l'assunzione di acqua durante il giorno avrà un effetto molto positivo sul tuo corpo e reni. E 'un grande bevanda senza calorie, e si può ottenere bevendo tè senza zucchero, acqua minerale senza zucchero aromatizzato, acqua regolari con lime o limone, o anche nel cetriolo a dadini. Oltre ad aiutare a eliminare le tossine dal corpo, può anche aiutare a sentirsi pieno. Così, quando lo sciopero della fame dolori, provare a bere un bicchiere d'acqua prima di afferrare una fibra snack.High, cereali integrali, cereali integrali in aiuto generale per aumentare la fibra e il valore nutrizionale del pasto. Uno dei modi più semplici per dare la vostra dieta una spinta grano intero è di avere una ciotola di cereali ricchi di fibre cereali integrali superiore come la colazione o snack.Many gente pensa popping un integratori multi-vitaminici per ottenere nutrienti è altrettanto buono come quello vero alimenti in grado di fornire loro non si rendono conto che è molto meglio per ottenere vitamine e minerali formano gli alimenti naturali e succhi di frutta. Il nostro corpo utilizza vitamine e minerali, cibi veri in modo più efficiente. E la maggior parte delle persone sono molto più facili da scegliere una varietà che a loro piace mangiare. Invece di cercare di fare testa o croce l'intera gamma di vitamine e minerali che si trova di solito nei negozi di alimenti naturali. E nessuno di noi che devono ingoiare un integratori multi-vitaminici o minerali può dire senza dubbio che il gusto lascia l'acquolina in bocca
By:. Leah R. Williams