Salute - I benefici di avocado in una persone dieta

Io sono abbastanza sicuro che tutti sappiamo cosa è un avocado, e hanno consumato alcuni in insalata o su una fetta di pane tostato [il mio modo preferito] una volta o l'altra. La maggior parte delle persone che amano questo cibo e mangiano più spesso possibile, ma è un gusto acquisito [o così mi hanno detto] e alcuni pensano che è semplicemente orribile e questi sfortunati stanno perdendo la bontà che questa pera po provides.A su avocado [il nome botanico di avocado è Persea americana] Ci sono circa 80 o giù di diverse varietà [il mio tempo preferito è il burro pera] e gli alberi [prende 4-6 anni per un albero di avocado propagate da seme a dare frutti] che li producono sono sempreverdi e in grado di crescere e produrre in diverse condizioni [i benefici per la salute di avocado è così ampiamente noto che è coltivato in molte parti del mondo]. Un tipico albero di avocado può produrre da 200 a 400 frutti all'anno e vengono in un paio di diversi colori [nero, verde, viola e verde scuro]. Alcuni cambiano colore che maturano, mentre altri mantengono il loro colore originale e solo ammorbidire per mostrare la loro maturazione. I Maya credevano questo frutto di avere poteri magici e mistici, così anche anni e anni fa, questo frutto era noto per migliorare il nostro benessere e intake.Benefits nutrizionali della avocadoThis frutta è una buona fonte delle seguenti supplementi nutrizionalmente sani * rame * fluoro * vitamina E * vitamina del complesso B * potassio [una quantità elevata] * lecitina * grassi [il tipo di bene] Oltre ad essere un frutto denso nutrizionale è anche creduto di avere 'energia frigorifera' e circa 300 calorie per frutta [20% è mono-insaturi grasso che aiuta a mantenere buoni livelli di colesterolo]. Questo frutto aiuta anche a quanto segue: * lubrificazione per i polmoni e intestino crasso * assistere con la normale funzione del sangue * aiuti le funzioni del fegato * lenisce la vescica in condizioni avverse per la salute * contrasta la disfunzione erettile * promuove una migliore movimenti intestinali * aiuta facilità nervosismo * assiste usi sleepingOther di questo incredibile fruitIt è molto buona come una pelle /balsamo per capelli e aiuta con la pelle secca o capelli quando schiacciato e applicato al area.Be interessata a conoscenza - per l'alto grasso /olio contenuto di questo frutto della avocado può andare marcio molto rapidamente una volta che è maturato [mettere la frutta in frigorifero, se non si ha intenzione di usarlo subito, questo è quello di ritardare il deterioramento del frutto] Come si può vedere i vantaggi di mangiare avocado sono infinite e non c'è da stupirsi che questo frutto è conosciuto come un alimento naturale super-
By:. Candice McInnes