Salute - l'aggiunta di cibi crudi alla vostra dieta

Come tutti sappiamo non cotti (crudi) alimenti sono buoni per il nostro corpo, questo è perché non hanno perso tutto il loro valore nutrizionale nel processo di cottura. Accettando il pensiero di mangiare la maggior parte del vostro pasto in uno stato grezzo, siete sulla buona strada per una più sana vita style.Now non aspettatevi di cambiare le tue abitudini alimentari durante la notte in quanto non è così facile come si pensa di iniziare a mangiare cibi nel loro stato naturale. Siamo stati consumando la maggior parte dei nostri cibi cotti, quindi abbiamo bisogno di cambiare da cotti a crudo un passo alla time.Do non credo che si deve mangiare tutto il cibo crudo di getto. Questo porterà al fallimento, piuttosto mescolare cotte e crude (con l'aggiunta di un alimento settimanale crudo) e prendere il cambiamento lentamente. Fai le tue scelte prime saggezza e non abbandonare i cibi che amate, mantenere l'equilibrio (di crudo e cotto) per soddisfare il vostro gusto, come alcuni alimenti sono meglio digeriti dal corpo durante la cottura, mentre altri sono più che bene nel loro stato grezzo. Ciò che è buono crudo chiedete * La maggior parte delle verdure sono molto gustosi prime (ma probabilmente non mangiare di zucca cruda) * Noci e semi - alcuni non hanno bisogno di essere cotti, ma la maggior parte può essere mangiato allo stato grezzo * Germogli. - ancora non può ottenere la mia testa intorno a questi, anche se ci sono un sacco di persone là fuori che li amano * Frutti -.. diversi da quello strano mela cotta tendo a mangiare tutta la mia frutta cruda * Fish - alcuni pesci sono molto gustosi nella loro cruda stato, e se si ha la fortuna di avere il pesce appena pescato a portata di mano non si sarà mai cucinare di nuovo. Sushi è probabilmente il modo più sano di mangiare pesce, perché non dare un buon punto di partenza per cambiare try.A a crudo è da aggiungere invece la prima per il pasto normale, piuttosto che portare via i vostri cibi familiari e preferiti. Si potrebbe pensare che l'aggiunta aumenterà il vostro peso - No. - a causa della stato grezzo del cibo in più, più energia viene utilizzata per digerire causando più uso delle calorie in eccesso che hai consumato. Un punto importante da ricordare è che si ha bisogno di bilanciare i cibi crudi con alimenti cotti, questo è quello di mantenere la corretta alimentazione il tuo corpo needs.Remember, una volta che hai iniziato a mangiare la maggior parte del vostro cibo crudo, il tuo livello di energia sarà molto più alto, vi sentirete molto più sano e cibo cotto avrà meno appeal. Così inizia raggiungendo per i cibi crudi quando ci si sente un attacco spuntino, non c'è nulla di più sano di una manciata di noci miste o un cambiamento apple.This succosa di abitudini alimentari vi aiuterà a mantenere il vostro peso e qualche perdita di peso si verifica se si è in sovrappeso . (e non più di mangiare i cibi cotti)
By: Candice McInnes