5 migliori Frutta e verdura da mangiare

In questo articolo vi informerà di 5 dei più potenti antiossidanti. Noi tutti dovremmo prendere gli antiossidanti come fonte sulla prevenzione delle malattie. La maggior parte di noi, mangiare cibi non salutari, come il fast food. Tuttavia, se possiamo almeno integrare la nostra dieta con alimenti che sono ricchi di antiossidanti che possiamo stare relativamente sano. La carne può essere molto difficile per il corpo a digerire soprattutto di maiale. Frutta e verdura sono più facilmente digeribili. Sapendo che frutta o verdura da mangiare possono allungare la vita a causa della importanza di aggiungere antiossidanti alla vostra dieta. Viviamo in un tempo in cui l'obesità infantile è un'epidemia. Questo può portare a problemi cardiaci e pressione alta. In molte scuole e luoghi di lavoro loro sono distributori automatici che dispongono di cibo che vengono elaborati e caricati con troppo zucchero e vendita. Loro sono molti fast food che ci servono alimenti che non sono sani. Spero che nel mio estivo per educare sui alternative e per migliorare le vostre scelte alimentari con più alimenti che sono ricchi di antiossidanti e sono clinicamente dimostrato di essere più di healtheir per you.1. Betalains che si trovano in barbabietole sono clinicamente dimostrato di una potente fonte di antiossidanti che l'infiammazione anche inferiore. Betalains sono i pigmenti che forniscono la barbabietola il suo colore rosso. Ma questo è solo l'inizio. Betalains sono anche grandi nel ridurre l'infiammazione ed è un buon integratore anti-invecchiamento. Barbabietole sono una grande fonte di antiossidanti, se-e sono grandi in frullati o in un salad.2.The Nopal Cactus che è cresciuto nel New Mexico è ricco di betalaine anche. Fibre Nopal possono essere digeriti solubili e insolubili. Nopal è un eccellente pulizia. Nopal è ricco di vitamina C. aband È stato anche citato per migliorare disturbi digestivi. Guardate nel vostro negozio locale di salute per le bevande che ha il cactus Nopal in them.3.The Acai Berry è un frutto meraviglioso. E 'noto come il frutto' meraviglioso ', è in giro sul pianeta per migliaia di anni .. ma era il più tardi al 1990 che abbiamo visto nei civlaation.Acai bacche occidentali sono ricchi di antiossidanti che assit a ottenere tutte quelle i radicali liberi dannosi. Essi possono anche aiutare a proteggere contro il cancro e controllare il colesterolo too.4.Green tè ​​è una scelta molto meglio di tè nero. Bere tè verde è in grado di diminuire hypertension.5. Succo di mela è abbondante in antiossidanti e ha alcuni effetti collaterali deliziosi. Succo di mela previene contro le malattie cardiache, in quanto aiuta fermata peso in eccesso si trasforma in modi cholesterol.Find per includere questi frutta e verdura nella vostra dieta. Loro sono molti modi creativi per includere cibi sani che hanno un alto contenuto di antiossidanti. Si può inserire in frullati o nelle insalate. Una mela per dessert o uno spuntino è scelta molto più sana di dolci e torte. Includere questi frutta e verdura nella vostra dieta. Può allungare voi vita. Il termine antiossidante si riferisce alla capacità di aumentare l'ossigeno alle cellule. In questo modo si dà al corpo la capacità di combattere le malattie. Nella società di oggi abbiamo una inspirazione e mangiare molti radicali liberi che sono dannosi per la nostra salute e può causare molte malattie. Io sono un grande sostenitore di modi naturali per affrontare i problemi di salute. Loro sono molte risposte più naturale per buone scelte di salute. Io sono un grande sostenitore della risposta prevenibile di cattiva salute. Con il cielo impennata dei prezzi delle cure sanitarie che hanno senso solo che siamo più consapevoli di ciò che mangiamo
By:. Donavan Cole |