Suggerimenti da ricordare quando Meditando

La meditazione non è una moda. E 'stato intorno per diversi anni, e la sua popolarità è dovuta ai molti benefici che si possono trarre se si sceglie di praticarlo. Questo processo è noto per diminuire il livello di stress, che spesso è responsabile di molti problemi di salute, di pressione alta a bassa sistema immunitario. Si rilassa anche il corpo, che consente di dormire correttamente. Inoltre, esso fornisce la resistenza e la calma quando si trovano ad affrontare problemi emotivi. Tuttavia, a volte la meditazione non produce i risultati che stai cercando, forse perché non è stato fatto nel modo giusto. Ecco perché, anche prima di farlo, assicuratevi di tenere i seguenti suggerimenti in mente: trovare un buon posto e tempo. Il tempismo è tutto quando si è meditazione. Per quanto possibile, lo si fa quando c'è meno o nessuna distrazione. La meditazione richiede un sacco di energia e attenzione. Ha bisogno anche di essere pienamente concentrati su quello che stai facendo. La vostra mente non deve essere divisa tra il processo e il rumore e altri disturbi che vi circondano. A sua volta, la meditazione deve essere eseguita in un luogo molto tranquillo. Coppia con messaggi subliminali. La meditazione diventa ancora più efficace, e vi sentirete più il potere, se avete intenzione di utilizzare i messaggi subliminali o affermazioni. Questi sono di solito frasi o frasi che hanno lo scopo di cambiare il modo di pensare e sentire le cose. In genere, essi hanno la capacità di ribaltare i pensieri negativi e le emozioni di quelle positive. Prendere l'abitudine regolare. Se veramente si vuole raccogliere i benefici della meditazione, fare in modo che non si fa questo come un evento di una volta. Per quanto possibile, si dovrebbe essere in grado di meditare ogni giorno. Non importa per quanto tempo (il suggerimento è il più a lungo possibile). La cosa più importante è che si arriva a farlo bene e in modo coerente. Essere molto paziente. Soprattutto per i principianti, meditare può essere molto difficile. Noterete come è ancora facile per voi per ottenere disturbato con un sacco di cose. Si può anche non durare per più di 5 minuti. Non si preoccupi. Questi scenari sono molto comuni. Esperti anche arrivare a sperimentare loro una volta ogni tanto. Hai solo bisogno di essere paziente e di non mollare. Prova di nuovo. Andare al momento presente. Uno dei principi della meditazione è quello di essere in questo momento. Questo significa che si dovrebbe essere ben consapevole di quello che stai facendo e di quello che sta succedendo. Di non pensare al passato o al futuro, si sta per liberarsi delle preoccupazioni e incertezze. Ma come hai intenzione di farlo? Hai semplicemente bisogno di prestare attenzione ai vostri respiri. Come nella visualizzazione e l'ipnosi, la respirazione è di solito lunga e profonda. È necessario essere consapevoli del l'aria si prende in ed espellere. Dire ohm. Dire "ohm" non è sicuramente una idea stupida, imbarazzante, sì. Tuttavia, a volte è necessario per voi per dire perché è così che si mettono se stessi al momento e concentrarsi sulla meditazione
By:. Nelson Berry