Tecniche di meditazione: Tipi e vantaggi

La meditazione non è più confinata in Himalaya. Un numero crescente di celebrità internazionali, gli sportivi e professionisti stanno beneficiando di varie tecniche di meditazione. Queste tecniche dovrebbero essere praticato a seconda del tipo di personalità. Alcune tecniche di meditazione implicano la concentrazione in profondità, mentre altre mirano a pace interiore attraverso il libero flusso di Tecniche thoughts.Meditation: tipi principali meditazione o dhyaan è un'arte praticata per ottenere la pace interiore in mezzo a turbolenze mondana. Meditazione efficace può essere raggiunto attraverso le seguenti tecniche: Mantra Meditazione: Mantra si riferisce alla recitazione ripetuta di certi suoni per raggiungere uno stato meditativo. Le vibrazioni create attraverso la meditazione mantra attraggono forze divine influenzando i 'chakra'. Mantra non deve essere specifica per una religione. Ciò significa che è possibile scegliere il proprio mantra che appagano la mente. Mentre è possibile fare meditazione mantra da soli, è ideale per praticare sotto la guida di un guru, dal momento che questo ha dimostrato di produrre meglio results.Trataka: Molto utile per aumentare la concentrazione e la capacità di visualizzazione, trataka coinvolge lo sguardo fisso ad un oggetto. Questa è una tecnica efficace di pulizia yoga e costruisce il potere di intuition.Chakra Meditazione: Il corpo umano ha sette chakra (ruote) che fungono da collegamento tra il midollo spinale e altri organi importanti. Si deve scoprire i chakra attraverso Chakra Anusandhana loro risvegliare dolcemente. Le persone il cui stile di vita non includono una grande quantità di attività fisica non dovrebbero praticare la meditazione chakra senza le corrette tecniche guidance.Meditation: BenefitsHere sono alcuni benefici della meditazione: Benefici per la salute: lo stato d'animo influenza la nostra salute fisica in molti modi. Inoltre, la discordia interna spesso si verifica a causa di disturbi fisici. La meditazione riduce i livelli di stress, che a sua volta impedisce la probabilità di malattie cardiache. La meditazione ha anche il potere di alleviare il dolore. Calma la tua mente per guarire malattie legate allo stress, problemi sessuali e migliora i vantaggi systems.Spiritual nervoso e digerente: Come si medita su base regolare, il vostro viaggio per la connessione con il vostro sé interiore inizia. La meditazione ti porta al sentiero del risveglio interiore e aumenta la consapevolezza di benefici universali truths.Psychological: La meditazione è particolarmente utile nel ridurre l'ansia e irritabilità. Inoltre, migliora la memoria e capacità di apprendimento. La meditazione aumenta l'armonia delle onde cerebrali, con conseguente più alto quoziente intellettivo, il ragionamento morale e creativity.A fattore vitale per i principianti per raccogliere i benefici della meditazione è imparare le tecniche da un guru professionale. Himalayan Yogi Bharat Thakur insegna tecniche di meditazione e yoga artistica in città in tutta l'India e all'estero. Per ulteriori informazioni, accedere al sito web artisticyoga
By:. Kilian A