Che cosa sono le calorie e cosa mangiare per perdere peso?

Che cosa sono le calorie? Forse la parola obesità in sé non ci fa paura, ma il fatto è innegabile che oggi è malato e un sacco di rischi che ne derivano. Per fortuna, la moda, l'estetica e la medicina, ci hanno colpito per una dieta sana, ma allora perché mettere su peso? La risposta corretta a questa domanda è semplice: mettere su peso perché mangiamo troppo, come più di nostro corpo ha bisogno! L'energia che il nostro corpo utilizza viene dal cibo ed è l'energia si misura in calorie. Qualunque cosa tu faccia nella vita quotidiana richiede energia (anche nel sonno) e il corpo, con la fame leva, ci informa che abbiamo bisogno di energia e poi mangiare. La quantità di cibo necessaria è diversa per ogni persona a seconda se sono maschio o femmina, è alta o no, ecc L'errore è che la maggior parte del tempo, come accennato prima, si mangia più del necessario il vostro corpo in modo che il cibo in più per rimanere in forma di grasso e chili noi a prendere la collina! La soluzione a questo problema è quello di sapere che cosa il nostro peso ideale e cercare di limitare la quantità di cibo che mangiamo ogni giorno in modo che la perdita di peso in eccesso e mantenere il peso ideale, che per tutta la vita. (Attenzione alle diete che promettono risultati drammatici entro 1-2 settimane a dieta non vuol dire perdere un certo peso di recente, il nostro obiettivo è quello di perdere e mantenere il nostro peso ideale) Cosa mangiare per perdere WeightHere è la risposta: Mangiare tutti! Ma attenzione a come si mangia! Burro, pasta, zucchero, frutta secca, dolci, hanno molte calorie e non mangiano grandi quantità. Si suppone inoltre di sapere che 100 grammi di pasta ha 369 calorie, 100 grammi di zucchero sono 400 calorie o 100 grammi. Nuts hanno 640 calorie ... Il problema è che non si può pesare tutto ogni minuto e si poteva sapere, con il cibo? Pasta quante calorie hanno? ... una pasta? .... Un gelato? E 'quindi di utilizzare il calorimetro per imparare quante calorie ci sono negli alimenti e cibi diversi e non superate il limite di calorie che si mette su se stessi. Alcuni tipi di alimenti possono avere una differenza nel numero di calorie (ad esempio, formaggio in una regione hanno più calorie che il formaggio fabbricato in un altro), quindi il numero esatto di calorie è difficile da calcolare. Consideriamo quindi una differenza del 10% di calorie fuori
By:. Tanya123