Come costruire il muscolo - 9 consigli per la scelta giusta palestra

Ok, hai fatto la tua mente su come ottenere un po 'di allenamento serio e costruire qualche muscolo. Il prossimo passo logico sarebbe quello di scegliere un gym.It può non essere evidente a voi ora, ma scegliendo la giusta palestra è in realtà molto important.In poche parole, è necessario trovare una palestra che vi aiuterà a mantenere motivati ​​e concentrati sui vostri obiettivi . Hai bisogno di trovare una palestra che vi sentirete a vostro agio andando su base regolare. Ricordate, non si reca in palestra solo una volta, due volte, o un paio di settimane. Una volta arrivati ​​in (in allenamento con i pesi che è) e se si è veramente decisi a raggiungere i tuoi obiettivi, si sta andando ad essere in esso per un tempo molto lungo time.Have sei stato in un posto di lavoro /ufficio che non ti piace /come? Sei stato in un ristorante con un equipaggio ostile? Non un sacco di divertimento, eh? Beh, è ​​più o meno la stessa cosa con palestre. Andare in uno dove non si sente a proprio agio può (e probabilmente sarà) succhiare la tua energia (insieme con l'unità e determinazione) a destra, fuori di te, ti ostacolando così da raggiungere il vostro goal.Here sono alcuni consigli per aiutarvi a scegliere il palestra giusta per you.1. LocationWho vuole percorrere lunghe distanze solo per avere un allenamento? So che non lo faccio. Il mio programma è abbastanza stretto, grazie. Seriamente, però, volete il vostro tempo di viaggio di prendere più a lungo del tempo necessario per lavorare fuori? Quindi, per cercare una palestra che è sia vicino al vostro posto di lavoro o di casa o uno che si trova in un luogo dove si passa attraverso ogni volta che vai a casa da work.2. Costo delle appartenenze MembershipGym variare dei costi, quindi è una buona idea per fare shopping di confronto prima. Si può anche prendere in considerazione le condizioni di adesione, in particolare per quanto riguarda la durata di affiliazione. Alcune palestre legarti per anni e questo non è buono se non si è ancora del tutto sicuro se hai davvero trovato quello che fa per risposta.3. Adesione demographicWell, questo in realtà dipende dalla vostra preferenza. E le donne sono probabilmente più preoccupati per questo gli uomini rispetto. Alcune donne tendono a preferire andare in una palestra all-signore come il loro fattore di comodità aumenta. Altri preferiscono andare a una palestra mista in quanto dà loro la possibilità di socializzare con il sesso opposto (e forse anche trovare una data) .4. Inserito BenefitsDo offrono ulteriori benefici come i servizi diurni (se sei un genitore)? Che ne dici di fisioterapia? La terapia di massaggio? Consulenza nutrizionale? Test atletici? Non fanno pagare extra per questi? Non offrono sconti speciali per questi? La linea di fondo è sempre la maggior parte di ciò che si sta andando a pagare for.5. Funzionamento HoursMake sicuri che la palestra si sceglie è aperto al vostro tempo preferito. È sicuramente non volete che il vostro programma di allenamento per essere in conflitto con la tua scuola o il lavoro schedule.6. Personal Training ServicesHaving alcuni buoni, formatori qualificati intorno vi aiuterà molto a realizzare i vostri obiettivi. Non c'è niente di meglio che avere una guida di persona esperta e spingere a lungo. Una parola di cautela, però, si potrebbe anche voler indagare sulle certificazioni dei formatori, come molte palestre non hanno un rigoroso assunzione policy.7. CleanlinessOkay, questo probabilmente dovrebbe essere la vostra priorità numero uno. Lei non vorrebbe essere al lavoro su apparecchiature sporco vero? E nessuno ti piacerebbe andare in un bagno /cambio di camera sudicia e puzzolente. Quindi, è meglio controllare quelle out.8. Qualità e tipo di EquipmentDo hanno la gamma di attrezzature e pesi di cui avrete bisogno per raggiungere il tuo obiettivo? Se preferite i pesi liberi, non hanno un numero sufficiente di manubri, bilancieri e panche per servire un gran numero di persone nelle ore di punta? 9. Annullamento PolicyYou saprà mai se ci sarà un momento in cui non è più possibile andare in quel particolare palestra per qualche motivo. Quindi informarsi sulla politica di cancellazione della palestra - non danno rimborsi quando si annulla la tua iscrizione? È l'appartenenza trasferibile
By:? Jcastor