4 Costruzione del muscolo Miti

Se si vuole massimizzare il potenziale di costruzione muscolare del vostro corpo, uno dei primi (e probabilmente uno dei più importanti anche) cose che devi fare è quello di conoscere la verità su tutto ciò che riguarda building.There muscolare sono così tanti miti che volano intorno in questi giorni che è diventato abbastanza difficile distinguere tra miti e verità. La cosa veramente inquietante è che alcuni miti rappresentano un grave pericolo per le persone che credono in them.What s 'facendo peggiorare le cose è che molti dei cosiddetti "esperti" sono in realtà basandosi sulla propagazione di quei miti di vendere tutte quelle costose pillole, polveri e " programmi miracolosi "che sono promoting.For il tuo bene e la sicurezza, vi consiglio di leggere prima di cose su quello che hai intenzione di fare e conoscere i miti e pregiudizi che la circondano. E io ti sto dando quel consiglio non solo per la costruzione del muscolo, ma anche per tutto ciò che è ancora sconosciuto a you.Anyway, per aiutarvi a iniziare, qui ci sono 4 muscoli costruzione miti che, se considerate come fatti, potrebbe o arriva da nessuna parte o infliggere gravi lesioni sul you.Myth # 1 - È necessario ottenere una "pompa" durante l'allenamento al fine di costruire muscle.And maggiore è la pompa che si ottiene, dicono, più il vostro muscoli grow.What è una "pompa" comunque? Beh, è ​​così. Il sangue viene pompato verso i muscoli quando si allenamento con i pesi che rende i muscoli aspetto più pieno e più vascolare. E ci si sente bene, anche. Questo è (nel muscolo /body building gergo) è indicato come "pompa muscolare" o semplicemente "pompa". Il fatto è che questa è una totale assurdità. La "pompa" non ha nulla a che fare con quanto i muscoli cresceranno. E 'davvero solo un effetto collaterale temporaneo di formazione con weights.Myth # 2 - Costruire muscoli vi faranno più lento e meno flexibleIf sapete un atleta, un corridore, un nuotatore, un ginnasta, un giocatore di calcio, ogni atleta è per questo, o Se avete guardato gli eventi sportivi che coinvolgono qualsiasi di quegli atleti che ho menzionato, si deve sapere che questo non è vero. Basta guardare le gambe di quei corridori, quelle spalle e schiene di quei nuotatori, e la struttura del corpo di quei ginnasti. Sono enormi! Ora, essi sono più lenti? Sono meno flessibile? Sicuramente not.Myth # 3 - Alte ripetizioni ti danno muscolare definition.Simply non è vero. Per ottenere più definizione muscolare, ciò che si deve fare è quello di abbassare il livello di grasso corporeo. Come liberarsi della maggior parte del grasso corporeo rivelerà più del muscolo sottostante che sarebbero altrimenti coprendo. La vera chiave per ottenere muscoli ben definiti è quello di guardare ciò che si eat.Myth # 4 - Più si allenamento, il più grande i muscoli si grow.You non sarà molto lontano a credere in questo. In realtà, si può anche ottenere nei guai. Muscoli crescono quando subiscono il processo di riparazione e di recupero. E il processo di riparazione e ripristino avviene solo quando i muscoli sono adeguatamente riposati
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Jcastor