Oggi il commensale media negli Stati Uniti sottovaluta il suo apporto calorico fino al 93 per cento quando si mangia outa € "che significa che probabilmente stai mangiando il doppio di quanto si pensi! Fai queste 3 semplici scelte e ridurre le calorie , grassi e colesterolo senza rovinare il gusto . Queste scelte effettuate quotidianamente riduce le calorie e risparmiare più di £ 20 un anno .1 ) Assicurarsi che Burger HealthierBurger Re WHOPPERÂ ® con formaggio 770 Calories48gm Fat100mg Colesterolo 1450mg SodiumMake si HealthierNo Mayo consente di risparmiare 160 caloriesNo Formaggio consente di risparmiare 110 caloriesand Nessuna salsa più segreta ! che fa risparmiare 270 calorie , semplici cambiamenti come questo , fatte ogni giorno , vi aiuterà a perdere più di 20 chili in un year.2 ) Meno grassi e meno sodio PizzaPizza Hut Due Fette Suprema Pan Pizza ( 12 ' ) 620 calories32gm FAT1 , 440mg sodiumDid si sa solo 4 fette di gustosi peperoni è 108 calories.Make essa carne HealthierWant sulla pizza ? Prova petto di pollo o hamThin Crosta al posto del Pizza Hut Pan pizzaMake questi interruttori e risparmiare 260 calorie e 20 grammi di grasso . Con questi swap , si può perdere più di 20 chili in un year.3 ) Fried Chicken non fritto Skin & BatterKFC originale ricetta pollo meal460 calories32gm grasso Make it HealthierJust rimuovere la pelle fritto! - Ancora dito buono lickin tasteImprove ogni pasto pollo non mangiando la skin.It può risparmiare fino a 200 calorie e 17 grammi di grasso . Fare questo tipo di swap ogni giorno e risparmiare circa 20 sterline nel corso di una year.Make questi semplici cambiamenti e di essere ancora in grado di godere l'occasionale pasto fast food | By : . Tali