Come ottenere il glutatione nella vostra dieta

Quali alimenti facilitano la produzione di glutatione nel vostro corpo? Che cosa è il glutatione? Il glutatione è una tipetide composta da tre proteine ​​- L-cisteina, glicina. e glutammato. Il glutatione è una sostanza che si trova in ogni cellula del vostro corpo. Il glutatione è il guardiano delle vostre cellule dal momento in cui si nasce e fino a quando si prende si passa via. Con insufficiente glutatione si muore. Produzione di glutatione è di fondamentale importanza per le vostre cellule di essere vivo e per voi di essere vivo. Ma si può solo mangiare i cibi giusti per produrre il proprio glutatione? Se hai vissuto in un ambiente in cui si aveva il minimo stress, senza tossine e pesticidi, aveva grandi abitudini di sonno, non mangiare cibi spazzatura, le radiazioni minima e così via questo sarebbe essere possibile. Protein Power Plan vita, è un libro, scritto diversi anni fa da due medici. Essi dicono: "Noi non possiamo prenderlo quindi siamo riusciti a rendere", riferendosi al fatto che, poiché l'acidità di stomaco rompe glutatione, come supplemento. a parte che non possiamo prenderlo e che non viene mai nel flusso sanguigno molto meno nelle cellule stesse dove è necessario. "Anche se le piante contengono una generosa quantità di antiossidanti e di antiossidanti come le sostanze, l'antiossidante più abbondante che abbiamo nel nostro corpo ci facciamo e si chiama glutatione e ci rendono da tre aminoacidi, uno che è cisteina (un aminoacido contenente zolfo) . "La cisteina è quello limitante in quanto è in approvvigionamento corto. Dove si possono trovare cisteina? Principalmente si trova in una base di carne dieta-non in una dieta vegetariana (eccetto quanto indicato sotto) - il che spiega perché i vegetariani o vegani e spesso hanno un sistema immunitario soppresso "Il glutatione è un antiossidante muti-funzionale e molto di più. . Una delle sue funzioni antiossidanti primari è quello di riciclare la vitamina C. "Il lavoro di vitamina C è di neutralizzare i radicali liberi. Questo viene fatto Vitamina C prendendo un elettrone dalla radicale libero. Il risultato è che la vitamina C poi diventa esso stesso radicale libero in quanto ha un elettrone in più. Tuttavia, è un radicale libero benigna - non in grado di nuocere ma più un antiossidante funzionante. Per essere riciclato nuovamente e diventare un antiossidante, la vitamina C deve sbarazzarsi del elettrone in più. Questo viene fatto passando avanti al glutatione. Tuttavia, se c'è sufficiente glutatione, vitamina C non può essere utilizzato ulteriormente, è dormiente, e inutile. Quando glutatione prende questo elettrone dalla benigna vitamina C, vitamina C viene rigenerata nuovamente per diventare un antiossidante. Finché si dispone di sufficiente glutatione, dosi massicce di vitamina C sono inutili come il glutatione continua a riciclare la vitamina C che si ottiene normalmente da frutta e verdura. "Glutatione cancella anche perossido di idrogeno." Il perossido di idrogeno viene da grassi danneggiate dai radicali liberi. Grassi danneggiati facilmente reagiscono con un minerale come il ferro per la produzione di radicali ossidrile (OH-), "il radicale idrossile, la più pericolosa e inarrestabile gratuito . radicale di tutto Glutatione divora i perossidi prima che abbiano la possibilità di creare il radicale ossidrile "Questo è il potere -.. potere di glutatione glutatione è anche un disintossicante, soprattutto nel fegato, dove lo zolfo che contiene parte di glutatione si combina con molti tossici sostanze come mercurio, piombo, bismuto, cadmio e così via per neutralizzarli. Essi vengono poi scortati ai reni per l'eliminazione con le urine. Con un aumento di glutatione e un sacco di tossine con cui affrontare a volte i reni non possono ottenere liberarsi dei rifiuti tossici abbastanza veloce con un conseguente accumulo di rifiuti tossici nel sangue. Il risultato è la tipica reazione di disintossicazione di mal di testa, sintomi influenzali, nausea, eruzioni cutanee e così via fino a quando i rifiuti tossici viene eliminato dal corpo . Tossicità non si limita a metalli pesanti, ma anche include pesticidi e farmaci, sia illecito, come la marijuana, coca cola, e così via, ma anche droghe legali quali l'alcool e paracetamolo (l'antidolorifico comune si trovano in Tylenol). L'danni tossine del fegato perché "queste sostanze riducono il fegato del suo glutatione protettivo permettendo una build di fegato tossine avvelenamento." Esercizio faticoso drena anche il corpo di glutatione? Questo perché alcuni esercizi aumentano il tasso metabolico, e quando questo accade radicali liberi sono il risultato - più vigorosa l'esercizio, maggiore è il livello di radicali liberi che vengono prodotte. Proporzionalmente i livelli di glutatione sono esaurite. Questo è il motivo per il mal di gola, raffreddore e altre infezioni respiratorie sono tipiche per i corridori di lunga distanza. E questo è amplificato da coloro che "evitare una dieta a base di carne nella nozione errata che una dieta vegetariana è più utile per loro." Chi si impegna in esercizi di lunga durata deve aumentare i livelli di glutatione di zolfo consumando contenenti aminoacidi come si trova nelle carni e uova, e per l'assunzione di acido alfa lipoico che ricicla il tuo glutatione. In sintesi, la dieta saggia per produrre glutatione, mangiare carni e uova. Tuorli d'uovo sono ricchi di zolfo e il suo meglio non li scramble come scrambling provoca l'ossidazione dello zolfo nel tuorlo d'uovo rendendolo inutilizzabile prima di mangiare. Selenio è anche necessario aumentare glutatione. Si trova nelle carni, frutti di mare, broccoli, cipolle e così via. Per quanto riguarda le verdure, quelle ad alto contenuto di cisteina sono porri, peperoni rossi, aglio, broccoli e cavoletti di Bruxelles. Altri alimenti sono di germe di grano, muesli, yogurt, proteine ​​del siero di latte ei cottage e ricotta .. Iniezioni endovenose possono anche aumentare il glutatione, ma glutatione è una molecola di grandi dimensioni ed è difficile che attraversare la membrana cellulare per entrare nella cella dove è needed.Whey proteina ha la cisteina, ma si deve prendere un sacco che porta calorie. Immunocal è un acceleratore di glutatione in base a questo approccio, tuttavia, è una bevanda ad alto contenuto di calorie con solo circa un aumento del 20%. Negli ultimi quattro anni un nuovo prodotto è stato scoperto - un doppio cieco studio clinico placebo studio crossover controllato dimostra che incoraggia la produzione di glutatione nelle cellule dal 276% nel corso di un periodo di due settimane di tempo
By:. Richard Kuhns