Gravidanza e olio di pesce vanno di pari passo

Una buona alimentazione è così importante durante la gravidanza e l'olio di pesce è una parte vitale di un piano di dieta sana durante la gestazione. Il DHA è uno degli omega-3 acidi grassi essenziali trovano nell'olio di pesce, che sembra appena essere uno dei principali elementi di base per lo sviluppo del cervello del feto. Dal momento che quasi il 98% delle donne in gravidanza sono carenti di DHA nella loro dieta normale e il fatto che le vitamine prenatali non contengono questo nutriente essenziale, la Mayo Clinic raccomanda di integrare questi con le capsule di olio di pesce. E 'fondamentale utilizzare un prodotto di olio di pesce che contiene specificamente l'acidi grassi omega-3 DHA e EPA per ricevere il beneficio nutrizionale necessario per la madre e il bambino, così mi creda quando scrivo la gravidanza e l'olio di pesce vanno di pari studi hand.New avere mostrato che oltre ad essere critico per il corretto sviluppo del cervello fetale, olio di pesce gioca un ruolo importante nella formazione retina del bambino e nel nutrimento del sistema nervoso. Ancora, il principale nutriente citazione si riferisce acido docosaesaenoico, o DHA. Prendendo quantità adeguate durante il terzo trimestre è di estrema importanza. Il dosaggio raccomandato è di circa 1.000 mg di olio di pesce omega-3 con EPA e DHA al giorno. E 'sempre bene parlarne con un operatore sanitario in quanto ogni individuo ha le proprie esigenze specifiche. La ricerca ha dimostrato che non solo omega-3 acidi grassi essenziali aiuto nel soddisfare le esigenze nutrizionali del feto, ma dà anche la madre molti benefici per la salute meraviglioso. Nel libro Che cosa aspettarsi quando si è in attesa, gli autori espongono sul fatto che la polinsaturi DHA acido grasso è stato un fattore importante nel ridurre sbalzi d'umore durante la gravidanza. Il rischio di tossiemia o pre-eclampsia, che colpisce circa il 7% delle gravidanze, è stata diminuita quando l'integrazione con olio di pesce DHA. Questi stessi studi hanno dimostrato che questo supplemento aiuta nella madre di benessere emotivo conseguente meno casi di parto depression.A molto incoraggiante articolo è stato scritto in Ostetricia e Ginecologia (2003) idonei a rivelare le loro scoperte riguardanti la gravidanza e l'olio di pesce. Questa pubblicazione ha dichiarato che le donne che hanno aggiunto l'olio di pesce con DHA per le loro diete sono stati in grado di aumentare la durata della gravidanza fino a sei giorni, dando alla luce un bambino salute a termine piuttosto che vivere una delivery.It precoce è altrettanto significativo per mantenere questo stesso regime nutrizionale dopo la nascita del bambino e durante l'allattamento in quanto i nostri corpi non producono questa sostanza nutriente essenziale ed è comune per la madre di diventare carenti dopo il parto. Quindi, insieme a pensare la gravidanza e l'olio di pesce, anche pensare di acidi grassi omega 3, dopo la nascita del bambino. Uno può avere fiducia in avere una gravidanza sana a termine da preoccuparsi per il vostro corpo e tenendo in sostanze nutritive necessarie per la madre e il bambino
By:. Elizabeth Rubino