Integratori vitaminici possono beneficiare coloro che sono costantemente in fuga

Avere una dieta equilibrata è necessaria al fine di mantenere una buona salute. Prendendo la dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali fornisce all'organismo l'energia di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Nel mondo frenetico di oggi, è difficile mangiare tre pasti nutrienti ogni giorno. Questo rende quasi impossibile per la gente occupata per ottenere le vitamine e minerali essenziali che i loro corpi richiedono. Quando le persone sono sempre in movimento e non hanno il tempo di mangiare pasti sani, integratori vitaminici possono essere utili. Tuttavia, un multivitaminico uno-a-day non è adatto a tutti. La gente dovrebbe scegliere il loro integratori carefully.Those che stanno prendendo in considerazione l'assunzione di integratori vitaminici devono valutare le loro diete. Essi possono già essere sempre la maggior parte delle vitamine e dei minerali di cui hanno bisogno. Se questo è il caso, dovrebbero comprare vitamine specifiche per fornire quello che manca nelle loro diete. Per esempio, una persona che ha una dieta che è già alto contenuto di vitamina A non dovrebbe prendere integratori che includono. Questo è importante perché alcune vitamine possono essere tossici ad alti livelli. La necessità di alcune vitamine e minerali a volte in base all'età o al sesso di una persona. Per ottenere i migliori risultati da integratori vitaminici, la gente deve scegliere quelli che si adattano alle loro particolari esigenze di salute. Ci sono vitamine che sono specificamente progettati per soddisfare le esigenze degli anziani. Alcune vitamine sono formulati per gli uomini. Altri sono creati con le donne in mind.Women tendono ad avere un basso contenuto di ferro. Se sono troppo impegnati a mangiare correttamente, le donne dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di integratori vitaminici che sono di ferro. A causa del rischio di osteoporosi, le donne devono garantire che ottengono abbastanza calcio. Essi dovrebbero acquistare integratori vitaminici che hanno la quantità giornaliera di calcio di cui hanno bisogno. Alcune persone sono sempre in corsa e appena il tempo di mangiare. Molti integratori vitaminici devono essere prese con il cibo. Queste vitamine sono indicati come essendo liposolubile. Ciò significa che ci deve essere grasso nel sistema affinché le vitamine vengono dissolte e funzionare correttamente. Quando le persone prendono vitamine liposolubili senza cibo, è improbabile che possano trarne vantaggio. Si raccomanda che la gente ottenere i loro quotidiano vitamine e minerali da mangiare pasti sani. In genere è meglio per ottenere ciò che il corpo ha bisogno di cibo, piuttosto che le pillole. Una vitamina non può fornire tutte le cose che una persona dovrebbe ottenere da mangiare cibi sani. D'altra parte, ci sono alcune vitamine e minerali che cibi sani non forniscono bene. Ad esempio, le donne incinte sono invitati a prendere in più acido folico, ma è difficile ottenere questa vitamina semplicemente mangiando una dieta sana. Pertanto, le donne devono assumere integratori. Integratori vitaminici non dovrebbero essere tenuti a prendere il posto di una dieta sana. Tuttavia, molte persone non hanno il tempo per cucinare pasti nutrienti. Perché le persone sono troppo impegnati per ottenere le loro vitamine e minerali da soli le loro diete, integratori vitaminici possono essere molto utile per aiutare a mantenere una buona salute
By:. Chickie maxwell