Parte 2: GI disturbi e lo stress

Controllare la risposta del corpo allo stress può ridurre notevolmente disturbi gastrointestinali. Rimozione di stress dalla tua vita è un primo grande passo, ma i nostri frenetici, stili di vita altamente esigenti non sempre ci permettono di rimuovere completamente i fattori di stress. Ridurre i livelli di stress utilizzando tecniche di rilassamento e di modificazione comportamentale è un ottimo modo per lo stress stroncare sul nascere. Cambiare il modo di reagire a fattori di stress è molto utile nel ridurre i livelli di stress a lungo termine. Ci sono anche alcune vitamine che aiutano il corpo a gestire meglio lo stress. Non è solo che l'assunzione di vitamine può farti più sano, ma anche ad alleviare lo stress, regolando le risposte fisiche che il vostro corpo ha da sottolineare. Ogni vitamina funziona in modo diverso, per cui qui ci accingiamo a discutere di come ognuno possa beneficiare. Salire su un adeguato integratore di vitamine e di routine e di lavoro con il personale sanitario, è possibile ottenere disturbi gastrointestinali, stress e ansia sotto controllo, eliminando la necessità di assumere farmaci che semplicemente mascherare i sintomi senza curare le problem.Vitamins A, B, C ed E sono considerate le "distensione della tensione" vitamine. Funzionano alleviare disturbi gastrointestinali, antiossidanti, o regolatori ormonali, che sono utili per alleviare lo stress e disagio e impedendo al corpo di reagire in maniera eccessiva a situazioni stressanti. Disturbi gastrointestinali possono anche portare a certe carenze vitaminiche, portando a problemi più grandi lungo la linea. Quando il tuo corpo è stressato, fa citochine infiammatorie a infiammare il vostro sistema, nel tentativo di proteggere gli organi di ormoni dello stress. Un eccesso di citochine infiammatorie è associata a disturbi gastrointestinali infiammatorie, come la sindrome dell'intestino irritabile. Questo è pensato per portare a carenza di vitamina D e osteoporosi. Chi sperimenta problemi GI deve essere valutato per la carenza di vitamina. Lo stress si può mangiare fino depositi di vitamina del vostro corpo, quindi, anche se non sei carente quando si è provato, si potrebbe rapidamente diventare in questo modo, se si continua a verificarsi lo stress. La vitamina A è considerato un "antistress" vitamina per un paio di motivi. Uno, aiuta nel metabolismo cellulare, aumentando l'efficienza in cui le cellule elaborano segnali ormonali. La vitamina A può aiutare a tornare a uno stato normale più rapidamente dopo un evento stressante, mentre sgombrare citochine infiammatorie in eccesso che stanno contribuendo al dolore. Questo è come effettivamente aiuta ad alleviare i sintomi di complesso vitamine distress.B intestinali, compreso niacina e acido pantotenico, aiutare a controllare lo stress in un numero di modi. L'azione più importante di vitamina B è come aiuta il corpo ad affrontare lo stress. Non solo aiuti nel metabolismo cellulare, come la vitamina A, ma è anche un nutriente necessario per la creazione di serotonina. La serotonina si trova principalmente nel tratto intestinale e aiutare la sua produzione con vitamine del gruppo B aiuta a correggere molti problemi gastrointestinali. Serotonina influisce direttamente e regola l'umore, l'appetito, il sonno e la contrazione muscolare. Le vitamine B lavorano in sinergia con la vitamina C ed E per controllare la produzione degli ormoni dello stress adrenalina e cortisolo. Vitamine C ed E anche scovare i pericolosi radicali liberi che vengono prodotti dallo stress ossidativo che si verifica quando l'adrenalina e cortisolo vengono rilasciati. Vitamina C e vitamine del gruppo B sintetizzano gli ormoni come la dopamina e l'adrenalina. Sintesi della dopamina è necessaria per il cervello di "eseguire senza problemi" in modo equilibrato. Senza abbastanza, il cervello rimane in una modalità di "lotta o fuga" che porta a ulteriore stress, infiammazioni e, successivamente, GI e disturbi mentali. Il miglior vitamina C, la vitamina C in polvere, è raccomandato per le persone con disturbi gastrointestinali perché il suo acido è stato neutralizzato ed è molto più facile in un sistema digestivo sensibile rispetto ad altre forme di vitamina C. | By: Phil Le
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