Russare Cure

Russare è un problema. Persone russare per motivi diversi. Per risolvere questo dilemma è quello di trovare la causa primaria. Dopo aver individuato la causa del russare problema, è possibile utilizzare cure russare giuste o rimedi per smettere di russare. Ecco alcuni dei rimedi o cure per snoring.Adapt nuova dormire habitsSnoring posizione è causato da un blocco parziale delle vie aeree. Questo può essere dovuto al rilassamento dei muscoli della gola e la parte posteriore della lingua di fuori lo più a letto. Questo può essere corretto aumentando la testa con un cuscino o dormire su un fianco. Ciò contribuirà a ridurre lingua penzoloni indietro e liberare le vie aeree. Un trucco che può essere utilizzato per tenere da sdraiato a letto è il trucco palla da tennis. Questo viene fatto mettendo una palla da tennis o qualsiasi palla nella parte posteriore del collo (collo). Se si tenta di rimanere a letto si può sentire il disagio della palla. Quindi, cambiare la sua posizione per aver mentito sul lato r. Questo può essere fatto ogni volta che si dorme fino a quando si sono condizionati a non dormire sul loro sonno backs.Regular patternsHave un sonno di routine tempo ti permette di avere un sogno enorme. Dovete mantenere o aderire a questa routine in modo da avere l'energia per il giorno successivo. Ti dà più tempo per riposare quindi meno tendenza per voi da snore.Modify lifestyleStop fumare, bere alcol impedisce ad una persona a russare. Il consumo di alcool e tabacco da fiuto a portare danni ai tessuti della gola. L'ostruzione delle vie aeree in tal modo si verifica russare. Un'altra modifica per smettere di russare è quello di perdere peso. Una persona obesa russano a causa di depositi di grasso in eccesso nella zona del collo può limitare il flusso d'aria che va a russare. In un'altra nota, preferenze alimentari possono portare a russare. Ridurre al minimo il consumo di prodotti lattiero-caseari, gli alimenti ricchi di zucchero o di notte prima di dormire impedisce anche snoring.It sarebbe anche consigliabile di non prendere sonniferi o sedativi nessuno. Questo può anche fare una persona snores.Medical treatmentAlso alcuna cura medica per il russare. Se le cure convenzionali non sono sufficienti, allora si può utilizzare la pressione medica ai rimedi positiva continua delle vie aeree (CPAP). Questa è una macchina che aiuta una persona a respirare normalmente durante il sonno. Previene i muscoli della gola per chiudere e bloccare le vie respiratorie, fornendo una pressure.MouthguardsThese aria positiva continua sono dispositivi che vengono inseriti all'interno della bocca durante il sonno per evitare che il palato molle e la gola stretta per offrire un libero scambio di aria flowing.Nasal packingIf la causa di russare è causato da congestione nasale, questo è il dispositivo appropriato da utilizzare. tamponamento nasale è composto da tre differenti approcci, strisce nasali, dispositivi di supporto nasali e spray nasali e gocce. L'obiettivo principale è quello di cancellare i passaggi nasali di congestione avere una chiara delle vie aeree durante sleep.Throat spraysthroat spray molto utile quando la gola secca. gola secca può essere causata da respirazione bocca. Quando la gola secca e il palato molle vibra la gola durante il sonno con conseguente russamento. Spray per la gola lubrificare la bocca e la gola per evitare che le vibrazioni che causano snoring.SurgeryThese sono procedure invasive che rimuovono piccolo tessuto o organo nella chirurgia della gola. I risultati possono essere promettenti, ma ci sono altre misure da prendere in considerazione prima di sottoporsi a questo tipo di intervention.There sono un sacco di russare cure che sono risultati positivi e promettenti. Tuttavia, è possibile eliminare il russare in un istante. Si richiede sforzo, pazienza e perseveranza e soprattutto la disciplina al fine di realizzare un grande sogno, russare libero
By:. Seodinah