I comuni di perdita di peso Miti Revealed

Perdita di peso rappresenta un argomento che tutti noi abbiamo incontrato ad un certo punto nella nostra vita e mentre c'è un sacco di informazioni molto utili su questo argomento ci sono anche molti miti che purtroppo sono ampiamente creduto. Questo non solo comportare il rischio di fallimento quando si cerca di seguire un piano di perdita di peso, ma in ultima analisi, può essere anche molto dangerous.We hanno compilato alcuni dei miti di perdita di peso più comuni ei fatti reali, in modo da poter evitare them.Myth: Diete sono ideali per lossFact peso permanente: Il problema con questi tipi di diete è che mentre vi aiutano a perdere peso inizialmente, in genere non sono adatti per la perdita di peso a lungo termine. Essi spesso richiedono che si taglia alcuni alimenti dalla vostra dieta e o bisogno di limitare l'assunzione di calorie, abbastanza gravemente. Questo porterà a persone fisiche faticose di loro in modo rapido e riacquisterà il peso che era lost.They può anche essere considerato come un modo sano per perdere peso. Quando si limitano o escludere determinati gruppi di alimenti dalla vostra dieta, si può facilmente diventare carente di vitamine e minerali essenziali che il vostro corpo richiede per funzionare correttamente. Mito: mangiare a tarda notte ti farà ottenere fatFact: Non importa a che ora del giorno si mangia. Si tratta di come e cosa si mangia quello che conta davvero, e anche la quantità e il livello di esercizio che fate. Non importa quando si mangia, se si assumono più calorie di quelle che si stanno bruciando poi si aumenta di peso, che si tratti di giorno o di night.Myth: Mangiare il sedano e pompelmo brucerà fatFact: Purtroppo no alimenti possono bruciare i grassi, mentre alcuni forse significativamente basso contenuto di calorie la verità è che loro mangiare non vi aiuterà a bruciare il grasso in eccesso. Anche se alcuni alimenti che contengono caffeina aiuterà ad accelerare il metabolismo per un brevissimo periodo, essi, infatti, non causa la perdita di peso. Mito: i prodotti a base di erbe usate per la perdita di peso sono safeFact: Un prodotto che afferma che è "naturale" non può automaticamente essere considerato sicuro da usare. Generalmente i prodotti non sono testati abbastanza significativo per dimostrare che sono sicuro o efficace. Ci sono stati recenti prodotti a base di erbe che sono stati vietati negli Stati Uniti come sono stati conosciuti per causare alcuni problemi di salute e, in casi estremi, si è verificata anche la morte. Basta stare attenti che anche se un prodotto è a base di erbe, questo non si traduce per essere sicuro o efficace. Mito: i pasti a basso contenuto di grassi o senza grassi sono perfetti per lossFact peso: Solo perché un prodotto afferma di essere grassi, questo non è necessariamente un buon cibo per la perdita di peso. In molti casi, i cibi grassi liberi sono pieni di zuccheri e quindi anche se possono essere più basso di grassi o contenere zero grassi possono spesso hanno un elevato contenuto calorico. Lo stesso vale per gli alimenti a basso contenuto calorico, che spesso hanno un elevato contenuto di grassi. Generalmente quando un produttore produce questi alimenti, spesso hanno a sostituire lo zucchero o il grasso con altri prodotti, e spesso questi prodotti sono artificiali, e prodotti alimentari artificiali non sono buone per la perdita di peso. Mito: Saltare i pasti è un buon modo per perdere weight.Fact: Questo è uno dei miti più comuni che circondano la perdita di peso e anche se sembra che manca un pasto significherà l'assunzione di calorie sarà più basso, gli studi hanno dimostrato che coloro che mangiano regolarmente sarà in realtà avere un peso inferiori a quelle che saltare i pasti. Questo potrebbe essere perché quando si salta un pasto ti sentirai più fame più tardi nel corso della giornata e potrete quindi mangiare di più. Da mangiare regolarmente ma piccole quantità durante la giornata sarà controllare il vostro appetite.Myth: con pesi durante l'allenamento vi farà biggerFact: allenamento della forza intenso solo può costruire grandi muscoli. Per coloro che vogliono solo perdere peso, sollevamento pesi è un ottimo modo per aiutare a perdere e mantenere il peso. E 'ampiamente noto che il muscolo brucia più calorie di grasso corporeo, quindi effettuando esercizi di rafforzamento un paio di volte a settimana sarà infatti aiuterà a perdere peso
da: Patrick Fitz-Gibbon
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