Perché si deve fare attenzione quando si va in una dieta povera di carboidrati

diete a basso contenuto di carboidrati sono stati intorno per molti anni e sono relativamente semplici da capire. In sostanza richiedono di evitare gli alimenti che contengono un sacco di carboidrati, ed eliminare l'assunzione di carboidrati, per quanto possibile. Cose come la pasta, il pane e le patate vengono sostituiti con grassi e obiettivo proteins.The di diete a basso contenuto di carboidrati è di costringere l'organismo a produrre la sua energia da grassi e proteine. Questo si ottiene riducendo la produzione di insulina nel corpo a causa della tua bassa intake.There carboidrati sono diverse varianti di questa dieta. Non vi è, naturalmente, la dieta Atkins, che è senza dubbio il più famoso e il più ampiamente pubblicizzata dieta a basso contenuto di carboidrati. Tuttavia ci sono molti altri così come il Stillman dieta, dieta Scarsdale, dieta chetogenica e la dieta di Hollywood. Tutti questi possono aiutare a perdere diete peso.Esse possono essere realmente efficaci e spesso portare a una rapida perdita di peso. Tuttavia i risultati non sono permanenti perché la perdita di peso iniziale è dovuto alla perdita muscolare e la perdita di acqua. Inoltre può causare alcuni effetti collaterali dannosi, anche se le persone che utilizzano questa dieta, come stelle del cinema che hanno bisogno di mettersi in forma per un nuovo ruolo, per esempio, di solito non sono preoccupati per questi effetti o lato in realtà dovrebbe essere a conoscenza di questi effetti collaterali, comunque. Per cominciare si potrebbe scoprire che questo tipo di dieta risultati in alito cattivo a causa di una condizione chiamata chetosi, e possono successivamente provocare nausea e weakness.Furthermore Va sottolineato che importanti vitamine e minerali che vengono forniti al corpo con frutta , verdura e cereali non fanno parte di queste diete. Così i seguaci di queste diete sono spesso carenti di nutrienti, e il loro corpo conterrà troppe proteine, che è faticoso e dannoso per le diete kidneys.These possono causare ossa e disturbi del fegato troppo, e possono avere un impatto negativo sulla vostra salute in lungo periodo. Inoltre la presenza di un sacco di grassi saturi in queste diete possono causare problemi al cuore-correlati nel lungo term.The verità è che una dieta equilibrata combinazione con un sacco di esercizio sarà sempre il migliore (e più sicuro) modo per perdere peso. Questo metodo non, naturalmente, si danno la rapida perdita di peso che le diete a basso contenuto di carboidrati spesso fanno, e richiede molta più costanza. Tuttavia è sicuramente più sicuro di attenersi a una dieta a basso contenuto di carboidrati, il che va contro tutti i consigli che ci vengono dati per quanto riguarda la sana alimentazione
By:. James Woolley