Come smettere di russare

Quasi tutti russare occasionalmente. Anche un bambino o un animale domestico caro possono russare! Tuttavia, il russare può influenzare la quantità e la qualità del vostro sonno. La mancanza di sonno può causare irritabilità, stanchezza diurna, e l'aumento dei problemi di salute. E se il russare è così forte che il vostro compagno di letto non riesco a dormire, si può finire cacciato dalla room.Sleeping in camere separate non deve essere il rimedio per russare. In realtà, ci sono molti trattamenti efficaci per russare. Scoprire la causa del tuo russare e trovare una cura migliorare diritto notevolmente la vostra salute, le relazioni, e, naturalmente, le sue cause dream.The di russare: identificare la causa per trovare una cureHave mai starnutito una giornata di allergie starnutì l'altro giorno dopo una freddo? Russare è bene. In altre parole, non tutti russare è la stessa. Ognuno russa per motivi diversi. Quando abbiamo raggiunto il fondo della ragione di russare, allora siamo in grado di trovare soluzioni adeguate per una più tranquilla, sleep.People più profondo che russano hanno spesso tessuto in gola e il naso troppo, o di un tessuto "floppy" che è più incline a tremare. La posizione della lingua può anche ottenere nel modo di respirare senza problemi. Valutare come e quando si russa vi aiuterà a determinare se la causa del tuo russare sotto il suo controllo o meno. La buona notizia è che non importa come e quando si russa, ci sono soluzioni per rendere più better.Whence arriva il suono rauco? Il russamento è causato da un restringimento delle vie aeree, sia da una cattiva postura sonno o anomalie dei tessuti molli del gola. Una delle vie aeree stretta nel modo di respirare liscia e crea il suono di snoring.The cause più comuni di snoringAlthough può essere inquietante pensare che ci potrebbero essere problemi alla radice di voi o il vostro compagno di letto russare, è importante per arrivare al inferiore di esso. In tal modo, a proteggere la vostra salute e l'intimità del loro rapporto. * Età. Una volta raggiunta la mezza età e oltre, la stretta gola, e il tono muscolare nelle diminuisce gola. * Il modo in cui è costruito. Gli uomini hanno passaggi di aria più strette rispetto alle donne e hanno più probabilità di russare. Una stretta gola, palatoschisi, adenoidi, e altri attributi fisici (che contribuiscono a russare) può essere ereditata. * Nasale e sinusale. vie respiratorie bloccate rendono difficile la respirazione e creare un vuoto in gola, che porta a russare. * Essere in sovrappeso o fuori forma. il tono muscolare e poveri di grassi contribuiscono a russare. * Alcol, tabacco da fiuto e la medicina. Il consumo di alcol, il fumo (o fumo passivo), e alcuni farmaci, aumento di rilassamento muscolare che porta a più russare. * Sleeping postura. Dormire sulla schiena fa la carne della gola rilassarsi e bloccare le vie respiratorie
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Seodinah