Metodi per guadagnare peso veloce

Se sei un individuo magro che vorrebbe guadagnare peso velocemente allora questa guida potrebbe migliorare la tua vita. Ci accingiamo a discutere tre cose che vi aiuterà a guadagnare peso rapidamente e facilmente. Se si seguono queste semplici steps.Lots di ragazzi sono nati magro e hanno difficoltà a guadagnare peso muscolare. Di solito questi uomini sono classificati come "hardgainer" o "ectomorfi." Potreste aver sentito questi termini gettati in giro, se si sta facendo la ricerca del modo per ottenere ordine weight.In per fare guadagni muscolari consistenti, si tratta veramente basso per 3 cose fondamentali: la formazione di peso, mangiare, e il riposo. Allenamento con i pesi pesanti metterà i muscoli sotto stress e li costringono a crescere più grande per regolare. Consumare gli alimenti adeguati (e la giusta quantità di calorie) dà al vostro corpo l'energia di cui ha bisogno per crescere. E ottenere abbastanza resto è la parte spesso trascurato di aumento di peso. Si farà in modo che il corpo abbia il tempo necessario per riparare e far crescere nuovi tessuti muscolari prima della sua messa sotto sforzo una volta again.Let s 'subito parlare di ciò che si può fare oggi per iniziare a guadagnare peso veloce # 1:. Alza il tuo giorno per giorno calorie a 20 x il tuo bodyweight.Take vostro peso corporeo attuale e moltiplicarlo per 20. Ciò vi fornirà una buona stima del numero di calorie avete bisogno di mangiare per iniziare a fare profitti. Se pesate 138 £. in questo momento e si moltiplica per venti, si ottengono 2.760. Così si dovrebbe iniziare a mangiare 2.760 calorie al giorno in modo da poter iniziare a fare profitti. Se non stai facendo guadagni dopo settimana, aumentare le calorie giorno per giorno da 200. Continuare a fare questo ogni settimana fino a quando si inizia imballaggio sul peso # 2:. Sollevamento Peso con Heavy WeightsForcing il tuo corpo a fare qualcosa che non è utilizzato per la indurrà a sviluppare e adattare. Così, quando si solleva pesi pesanti, il corpo è spinto a crescere più grande per fare in modo che possa affrontare il stress.Whenever si visita la palestra è necessario premere i pesi nel range di ripetizione 6-8 per il più grande miglioramento in termini di dimensioni. Tuttavia è anche consigliabile sollevare all'interno della gamma rep 2-4 per aumentare la tua forza troppo. Il mio consiglio è quello di iniziare con 2-3 serie per esercizio. Inizia sollevamento nel range 6-8 rep, e aggiungere peso al bar per ogni set sequenziale si fa # 3:. Get otto ore di sleepDon't affacciano su questo, perché è essenziale! Capisco che sembra troppo facile, ma acquisendo abbastanza sonno può dare al vostro corpo la possibilità di riparare e di crescere più grande. Se non si è ben riposati la vostra forza in palestra sarà notevolmente diminuire così e gli allenamenti solo non sarà la stessa. Fatevi un favore e ottenere almeno 8 ore a notte. Questo in grado di garantire a crescere swiftly.Follow questi semplici passaggi e si può iniziare a guadagnare peso velocemente. Rimanere in linea con la vostra dieta e programma di sollevamento pesi e vedrete risultati visibili vengono dopo poche settimane. Gente che si attaccano con il loro programma sarà ottenere il massimo peso
By:. Steven DeAngelo