Quanto muscolo si può guadagnare in un anno?

Una domanda comune che si pone è quanto tempo ci vuole per costruire il muscolo? Quando la gente inizia cercando di costruire il muscolo, molti cercheranno di trovare risposte su quanto muscolo si può guadagnare in un mese o un anno. Il problema è che ci sono opinioni così diverse su quanto muscolo si può effettivamente guadagnare. Ci sono sicuramente un sacco di truffe on-line, sostenendo che si può mettere su enormi quantità di muscolo in quantità irrealistici di tempo, quindi assicuratevi di non pagare per uno di questi corsi e di sprecare i vostri soldi. Internet è pieno di informazioni libere e utili, questo dovrebbe essere il tuo allenatore. E 'difficile dare una stima della quantità di muscolo si può guadagnare, perché ci sono tanti fattori da considerare. Ad esempio, cosa succede se si va in vacanza e non fare alcun allenamento con i pesi per un paio di settimane, si sta sicuramente andando a cadere dietro. Oppure, se vi piace bere un sacco di alcol durante i fine settimana, questo può davvero rallentare i vostri guadagni muscolari. Tuttavia, supponiamo si è molto dedicato alla palestra e 'la prima volta che hai addestrato, che significa si otterrà muscolare al tasso più veloce. Hai anche una dieta perfetta che contiene un sacco di proteine ​​sane, carboidrati e grassi. Si mangia 5 pasti al giorno e mangiare più calorie di quelle che bruciano. È inoltre solleva pesi correttamente per stimolare la crescita muscolare e andare in palestra 3-5 volte a week.If fate tutto questo si può essere in grado di acquisire fino a 5-15 chili di muscoli in un anno, in modo da poter capire come tanto che potrebbe essere al mese. Tuttavia, bisogna ricordare che questo è tutto lavoro di congettura, uno dei maggiori fattori di quanto velocemente potrete costruire il muscolo è genetica. Alcune persone semplicemente costruire il muscolo più velocemente di altri, e questo è qualcosa che non si ha il controllo over.Expect da guadagnare da 0,5 a 1 chilo di grasso per ogni chilo di muscolo si guadagna. Così si potrebbe pesare molto di più di quando hai iniziato il sollevamento pesi se non si tenta di perdere il grasso guadagnato accanto al vostro nuovo muscolo. Si dovrebbe anche essere consapevoli del fatto che la velocità con cui si guadagna muscolare diminuirà anno dopo anno, ma se il vostro paziente e ben disciplinato, la quantità di muscolo si può ottenere in diversi anni di tempo può essere una quantità molto grande. Buona fortuna
By: Sam James |