Come guadagnare peso sano - Top 5 segreti

In questi giorni internet è sovraccarico di persone cercando di spiegare è come perdere peso, dimagrire, diete per perdere peso, ecc, ed è davvero difficile da trovare ogni buona letteratura su come per guadagnare qualche chilo in modo sano e naturale! Ma ora non più! ? Qui di seguito, sarò dicendo qualche sureshot e modi del tutto naturali per guadagnare un po 'di peso sano in più circa 10-15 chili in 2 months.WHAT si sono tenuti a farlo, cerchiamo di iniziare e vedere cosa si dovrebbe fare davvero: -1. Cercate di mangiare tanto cibo QUALITÀ COME VOI CANNow, molti di voi potrebbe chiedere fa qualche tipo di cibo specifico di qualità esiste che possono aiutarci a ottenere un po 'di peso in più nel giro di pochi giorni? In realtà, il vero segreto di questo è quello di mangiare cibi denso di calorie, il che significa più piccola quantità che fornisce calorie più grandi. Ora non è questo meraviglioso! E questi sono i cibi che si trovano comunemente in cucina come le patate, mais, carne rossa magra, uova, pollo e sempre cercare di mangiare più frutta e succhi di frutta (banana o succo d'arancia, ecc) in comarison a verdure come sono intrinsecamente più ricchi di calories.And fanno l'abitudine di leggere le etichette per trovare la quantità di calorie prima di acquistare cibo in scatola! 2. Proveranno a fare più ANAEROBICI EXERCISESSimply lingua, esercizi anaerobici sono quelli che non utilizzano l'ossigeno per produrre energia e l'energia è generata prevalentemente dal metabolismo interno del corpo attraverso esercizi respiration.These anaerobici sono di solito molto potenti in natura e può essere solo sostenuto per una piccola quantità di di time.Some grandi esercizi anaerobici sono veloci nuoto, sprint, powerlifting, Corda da alpinismo, fare ginnastica, arti marziali etc.3. Mangiare al INTERVALSNow REGOLARE, individui che sono overwight o che vuole guadagnare un po 'di peso, entrambi sono detto di mangiare più spesso, ad intervalli regolari! Ma, perché la cosa più simile per due effetti assolutamente opposti? Beh, il segreto sta nel tipo di dieta, per guadagnare peso, ha un alto contenuto di carboidrati dieta ricca di grassi che, pur bruciando evitare questi alimenti completamente e hanno un basso contenuto di grassi e fibroso food.4. Raccogliere i frutti di FOODNow RAW, credo che questo sia un grande segreto che pochi conoscono e tuttavia ancora meno in realtà lo seguono! Ma è di grande aiuto nei vostri sforzi di aumentare di peso tutto naturale e in un manner.Now sano, vediamo come il cibo crudo ti aiuta a guadagnare peso sano:-Come tutti sappiamo, quando il cibo è cotto, distrugge le vitamine , minerali, enzimi e grassi rendere più difficile da digerire per them.Cooking dannoso distrugge quasi il 30% di vitamine idrosolubili (vitamine B e C) e circa il 40% le vitamine solubili nel grasso (A, D, E e K). Raw food aumenta il appetito per sbarazzarsi di sostanze inutili accumulando nella vostra folds.Cooking intestinale ha un impatto piuttosto catastrofico sulle proteine, distruggendo la loro struttura e quindi si privando di crescita essenziale stimolare Amino acids.A sacco di elementi inorganici entrare nel nostro flusso sanguigno quando si consumano cibi cotti e questi sono responsabili per farti sentire stanco e svuotato dopo la meals.In la fine, vorrei dire cercare di mangiare tanto cibo crudo, come si può, in quanto sarà davvero aiutare a guadagnare qualche chilo di troppo in un ambiente sano manner.5. PRENDERE SONNO SERIOUSLYWhat che voglio dire è che si dovrebbe sempre cercare di puntare a 7 ore atleast in una giornata di sonno di qualità senza distrazioni di sorta e completamente undisturbed.Let s 'vedere perché il sonno è un elemento essenziale per aumentare di peso .. Ora, il nostro corpo cresce solo e soltanto quando siamo addormentati, mentre quando si esercita o fare qualche altra attività faticose non vi è alcuna forma di crescita a quel tempo whatsoever.This è estremamente semplice da capire perché quando andiamo a dormire non ci sono attività fisiche per il nostro corpo da gestire e si concentra completamente sulla ricostruzione dei tessuti e fibre danneggiate del corpo e aumentando così growth.So, alla fine mi limiterò a dire che il sonno del tuo cammino per guadagnare quel peso sano in più che hai sempre voluto
By.: John Terra