Come può Counselling aiutare con stress e burn-out?

Nella crisi economica attuale siamo tutti costretti a far fronte ai cambiamenti. Per le aziende questo significa ridurre i costi e aumentare le richieste sui dipendenti. Questo porta ad un aumento dello stress, non tutti, che è il tipo positivo che ci spinge a fare un lavoro bene, cedimento quando abbiamo completato il compito. A volte i capi rispondono al proprio stress aggiunto utilizzando un "bastone", piuttosto che un approccio "carota". Questo può farci precipitare di nuovo nel sentirsi come un bambino indifeso nuovo. A volte la critica, la voce dei genitori è interna, come diciamo a noi stessi che tutto sarà ok se solo tenere la testa bassa e lavorare hard.So quali sono i primi sintomi di stress? Nelle fasi iniziali le persone possono sentirsi: Più vulnerableFear (per la propria e altrui sicurezza) Come stanno bruciando una miccia corta (forse sconvolgente colleghi) CynicalDetached /Numb /IsolatedAngrySadDe-skilledLacking in confidenceAnxiousA perdita di interesse nelle relazioni /alimentari /sexFatigueUnmotivatedThey sono prendere decisioni erratici con consequencesAt negativo questa fase le persone sono a volte in grado di riconoscere come si sentono e decidono di fare qualcosa al riguardo. Strategie utili sono a parlare con la famiglia /amici, dal lavoro e prendere il tempo di esercizio o rilassarsi. Tuttavia, se tali strategie non sembrano funzionare è facile sentirsi ancora più impotente a cambiare la situazione. La gente dice cose come: "Mi sento come se fossi in una ruota del criceto". Quella voce interna critica ci sta dicendo che il motivo stiamo trovando la vita così difficile è perché non siamo a zero, che siamo un fallimento - tutti gli altri sembra essere la gestione. Se questi cambiamenti passano inosservati o vengono ignorati durante un lungo periodo possono verificarsi cambiamenti più evidenti, forse portando a una crisi (burn-out). Le modifiche che spesso un'azione rapida (forse una visita al medico di famiglia) può essere: DepressionLack di sonno /ExhaustionOver o sotto mangiare (ripieno verso il basso i nostri sentimenti /punire noi stessi per la nostra debolezza) Malattia (lo stress è noto per abbassare il sistema immunitario) Cuore breakdownIncrease problemsNervous in alcool intakeUsually da questa fase gli altri stanno notando cambiamenti. Se continuano ad essere ignorati vi è un elevato rischio di suicidio. Come può aiutare consulenza? Probabilmente la cosa più importante da sapere è che i consulenti non sono lì per criticare o giudicare (la gente di solito farlo perfettamente bene per se stessi e /o hanno altri a farlo). Il counselling è un processo, non una soluzione rapida, in cui la gente viene detto cosa fare. Le prime sessioni sono di formare un rapporto di fiducia in modo che il cliente possa essere onesto con il consigliere, ma soprattutto con se stessi. Attraverso l'ascolto il consulente sarà in grado di "sentire" le cose che il client è forse stato ripieno verso il basso con il cibo /alcol o evitare con la depressione o rabbia. Come le persone diventano più consapevoli di ciò che sta contribuendo alla loro situazione e come si sentono, possono cominciare a prendere in considerazione le opzioni e "provarli" teoricamente in counseling. Se le modifiche che hanno causato lo stress sono permanenti il ​​consulente può aiutare il cliente a guardare i loro "opzioni meno peggiore". Nessuno può cambiare la situazione, ma il cliente ha ancora un certo controllo su quale delle opzioni meno peggiori si può scegliere. Potrebbe essere che il cliente sceglie di non cambiare nulla, ma che conoscendo e accettando come si sentono sulla loro situazione è sufficiente a ridurre alcuni dei stress. Posto di lavoro problematico o relazioni personali possono essere osservati e altri modi di rapportarsi possono essere esplorati. Questo può anche aiutare a ridurre lo stress e può aumentare la sensazione di essere di nuovo a carico del nostro again.People vita che hanno sofferto di burn-out spesso parlare di esso che è doloroso ma catartico. Costringe una rivalutazione di ciò che siamo e di consulenza è un modo molto efficace di rivalutare. Le persone possono uscire dall'altra parte ancora più forte di prima
By:. Aileen George