Alimenti per aiutare aumento di peso per i ragazzi

Mentre la maggior parte delle persone sono alla ricerca per il look zero vita e fare tutto il possibile per gettare giù che il grasso, alcune persone vogliono aumentare di peso - che è comprensibile. Mentre ci sono molti metodi per perdere peso e aumentare di peso allo stesso tempo, uno dei modi più importanti per guadagnare centri di peso intorno alla dieta e nutrizione. Il cibo è la medicina miracolosa per il nostro corpo e dato il giusto tipo di cibo, si può realizzare qualsiasi cosa si imposta la tua mente a. Qui ci sono alcuni alimenti che si possono adottare per aumentare di peso: Le giuste dosi di proteine: proteine ​​sane sono un must per il vostro corpo in quanto aiuta nella crescita muscolare, aiuta a crescere la massa e bruciare i grassi. Alcune delle migliori fonti di proteine ​​sono pesce (non in scatola) come il tonno, salmone, merluzzo, trota, sardine e sgombri. Per molta più facilità (in termini di disponibilità e di accesso), un sacco di prodotti lattiero-caseari sono anche una ricca fonte di proteine. Siero di latte, yogurt magro, mozzarella, latte scremato, e ricotta sono tutte ottime fonti di proteine. Albume d'uovo, pollo dalla pelle (specialmente petto di pollo), tacchino e coniglio sono alcuni prodotti a base di carne che hanno una quantità elevata di energia protein.The a bruciare da carboidrati: carboidrati sono un altro componente importante della vostra dieta equilibrata e, quindi, è un must nella vostra dieta . Alcune delle migliori fonti di carboidrati sono manghi, avocado, mele e arance - naturalmente, ci sono un sacco molti frutti che hanno ricca quantità di carboidrati. Quasi tutte le verdure sono carboidrati, mentre alcuni tra i più popolari sono i broccoli, peperoni, mais, grano, cipolle, ravanelli, barbabietole, ecc Frutta secca, uva e le banane sono una buona fonte too.The solo grassi di cui avrete bisogno: Alcuni dei migliori grassi è necessario - il grasso essenziale che il vostro corpo richiede - è disponibile in pesce e cioè salmone, sgombro, sardine e aringhe. Olio di noci, mandorle, olio di grano germogliato e l'olio d'oliva, ecc, sono tutte buone fonti di grassi. Burro farà insieme con latte a basso contenuto di grassi tra i prodotti lattiero-caseari. Qualunque cosa tu faccia, non mangiare la pelle del pollo, manzo, maiale e idrogenati oils.Cut vegetale su tutto ciò che odora lontanamente di cibo spazzatura. Il McDonalds e le KFCs sono famosi perché fanno crave in per il gusto al costo del fattore salute. Ci vuole un sacco di auto-controllo, grinta e determinazione per dire no a questi cibi invitanti e attaccare al vostro piano sanitario-alimentare. Ciò che si mangia è ciò che si diventa e mangiare bene aiuta a rimanere in forma, in salute e più a lungo - non ha prezzo, non è vero
By: Niko Taik
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