Hardgainer Routine : Bulk Up Plan per ragazzi Skinny

Se siete alla ricerca di una routine hardgainer di alta qualità per la costruzione di dimensioni , quindi ho una buona per te . Ci sono numerosi programmi esistenti , in particolare con il web , che è molto facile da ottenere perplesso su cosa funziona e cosa no , chi ascoltare , quale numero di serie da fare , quante ripetizioni , come per riposare, l'elenco potrebbe continuare all'infinito . Questo metodo ha fatto miracoli per 100s e probabilmente 1000s dei frequentatori di palestra , hardgainer e uomini del muscolo allo stesso modo sia in costruzione muscolare e anche guadagnando forza . Indipendentemente da quanto tempo e quanto veloce bodybuilding progredirà , il sistema 5x5 sarà sempre un metodo di qualità per impilare sui guadagni come niente else.Here è la routine hardgainer completo per la costruzione di massa che è possibile seguire : Mon/Wed/Fri1 ) Bilanciere Squats2 ) Bench Press ( bilanciere o manubri ) 3 ) Righe T - Bar o piegati Bilanciere Rows4 ) bilanciere o manubri spalla Press5 ) Deadlifts6 ) Bilanciere CurlsBegin con fare ogni uno dei seguenti allenamenti tre giorni alla settimana , e quando si sente il peso ottenendo più pesante e più difficile da controllare, è possibile passare a 2 volte alla settimana , con due o tre giorni in - tra gli allenamenti per i tempi di recupero supplementare . Questi sono la spina dorsale della massa dell'edificio allenamenti , e anche se il programma sembra semplice , non significa che sarà facile , ma più significativamente , che sta per produrre RESULTS.Stick a questo hardgainer routine per 2-3 mesi e più a lungo si sono costantemente aggiungendo peso e ottenere progressivamente più forte , la massa muscolare seguirà
By : . Brian Cooper